肩周炎是不太好判断出来的，普通的人一般认为肩膀疼就是肩周炎了，但其实拥有一些专业的判断方法。比如说，将双侧胳膊紧贴胸外侧，需手肘关节将首先外掰。如果出现疼痛的话，就是肩周炎了。但是肩周炎治疗起来也并不难，所以患者不需太担心。

肩周炎虽然吃止痛药可以暂时缓解疼痛，但是长期服用的话，机体存在免疫力，效果就不明显了，而且副作用也比较大，可以使用淘宝的（肩周舒络平痛贴）调理，注意休息，注意防护，不要剧烈运动，避免劳累，多吃蔬菜水果

注意饮食方面保持营养均衡。
1，避免吃油腻的食物，比如肥肉，奶油，油炸类的食物都不适合吃，每天的饮食要清淡，避免吃大量高脂肪的食物。
2，患有肩周炎的患者避免铁锅炒菜。
3，避免吃海鲜，像海参，海菜，海鱼等一些海鲜类的食物避免吃海鲜类的食物。

可以考虑考虑热敷会缓解症状，但是痊愈的话还是不可能。推荐楼主可以试试古顺敷堂肩周舒络平痛贴，效果很好。外加平时多注意饮食，合理做一些舒缓性运动。贴膏药的时候就不要热敷了。

对于治疗肩周炎只有一个好办法，那就是坚持锻炼，慢慢恢复，切莫心急。

一般平时就是肩膀疼痛，而且活动会受到限制，平时自己注意运动就可以