今日冬至，给您介绍一些冬至养生的知识！
冬至是个非常重要的节气，古代对冬至很重视，有“冬至大如年”的说法。它是一年中白天最短的一天，此时“阴气盛极而衰”，生命活动开始由盛转衰，由动转静。这种“阴阳大变身”的时候可是养生的关键时刻，把握好了，就意味着身体在未来的一年内的走势，一天顺则一年顺。
冬至养生六大原则
1、按时起居。冬至之后,昼短夜长,睡眠时间也需要根据季节调整,最好是早睡晚起,等到天亮再起床,尤其要做到缓慢起床,不能醒来立马起床,这样可能容易导致血压急剧升高。老年人可以在早上9-10点出来运动,或者下午3-5点运动都可以,没必要早起运动。
2、多做运动。喜欢晨练的也不需要那么早起床，最好是等太阳出来后再去锻炼，这时候阳正旺，还可以晒太阳补阳补铁，也不会因为太冷而出现心血管意外。除此之外，年轻人更要多运动，因为长期在电脑前坐着，很少晒太阳，体内血液不通，更容易患病，多运动还能有利于增加免疫力，降低感冒的可能性。此外也要常开窗透气哟，保持良好的生活环境，也是好身体的保障。
3、快乐情绪。冬季养生中情绪养生是必不可少的,有个好心情,就是一剂很好的养生药,俗话说的好，笑一笑十年少，让人们在寒冷的冬天都暖洋洋的,而且身体的气血也会通畅,不会气郁气结,少生很多病。
4.食补温肾。冬季食补最主要的是补肾精,因为肾属冬天,冬季里是补肾的最好季节,而冬至是最重要的补肾节点,如果这个时候肾精亏虚,来年真的会感到虚。
5.药补要对症。
6.防低温损伤。