现在，越来越多的人开始注重健康养生了。
但网络信息鱼龙混杂，不科学的健康知识也越来越多，谣言也跑得越来越快了。
特别是一些中老年人的朋友圈、微信群，谣言泛滥成灾。
其实，想要身体健康，注重养生没有错，但有些知识明明是错的，如果还盲目跟从照做，那就适得其反了。
专坑中老年人的4大健康谣言别再被骗了
1. 长期服用降压药致死，多吃木耳、芹菜能降压
有说法称，一半以上高血压患者死于肾衰竭、心衰竭，这与长期服用降压西药关系重大。
于是，不少需要靠吃药维持血压的人就慌了，立马放弃吃药，改吃木耳、芹菜。
然而事实上，木耳、芹菜并没有降压的效果。
患高血压后，有效的治疗方法就是合理用药。
像这种放弃吃药的做法，反而会导致血压反复波动，影响血管功能，损害心、脑、肾等重要器官。
2. 喝醋能降血脂、软化血管
很多人听说喝醋能降血脂、软化血管，于是盲目照做。
事实上，你就算喝破了肚皮也不管用！
养生热文说喝醋软化血管，通常是这样的逻辑：
将这种硬化理解为钙化，就像血管变成骨头一样硬，而醋是酸的，泡一泡就可以使它恢复柔软。
但其实不然。
首先，血管斑块并不是像骨头一样的钙化，是血液中的脂质沉积在管壁上的斑块。
其次，醋虽然口味是酸的，但其本质却是碱性食物，而且也不是直接作用于血管。
所以，喝醋根本不能软化血管、降低血脂。
3. 患有骨质疏松症，多喝骨头汤补钙就行
人体的骨量在35岁左右达到峰值，此后开始流失，且随着年龄的增长，骨量流失得越来越快。
所以，一旦上了年纪，就容易患上骨质疏松症。
这时候，可以通过补钙来缓解。
而说到补钙，很多人的首先想到是“多喝骨头汤”。
但其实，骨头汤并不具备补钙的功效。因为骨头里的钙，是以磷酸盐的形式存在，再怎么高温熬煮，也很难溶解到汤里。
相反，里边的脂肪、盐及嘌呤倒还挺高。
喝太多，不仅补不了钙，反而会长胖、惹上痛风。
4. 糖尿病不用吃药，偏方能治断根
此前，一篇标题为《糖尿病有救了!这个秘方不仅急降血糖,还能降血压、防心梗》的文章称，服用食疗偏方——“青柠檬炖鸡”，能彻底治愈糖尿病。
科学家都搞不定的问题，居然指望一只鸡能搞定？
实际上，可以降血糖的“食物”并不存在。
科学的饮食、运动和药物治疗才是真正有循证依据、明确规范的降血糖办法。