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囚徒健身吧 关注：260,617贴子：1,508,969
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引体向上第一式

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一组练到最后还有余力，但是再做不了一个了该怎么办呢？是要用全幅动作辅助？还是多加一组？还是在最后做半幅水平引体？请教吧里的大佬。
IP属地:上海来自Android客户端1楼2021-01-14 10:02回复
    上
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2021-01-14 10:03
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      要看你是背部先发力吗。 双手伸直平举，手臂伸直保持不动，肩胛发力向后收缩。 熟悉这个发力在练引体。
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2021-01-14 10:28
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