燕窝中的主要成分是蛋白质，约占燕窝的49%，所以产妇可以吃燕窝，但是要在产妇可以适量进食之后少量的食用，等到肠胃功能恢复正常之后可以适当的增加燕窝的食用量。燕窝的营养丰富，产后吃燕窝对于产后恢复、营养补充、促进乳汁分泌都是有好处的。

燕窝具有养阴润燥的功效，产后便秘吃燕窝对于改善差产后便秘有相应的效果，但是产后便秘一方面是因为产后要卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，加上产后腹壁松弛无力、腹压降低，排便困难；另一方面就是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，饮水少导致便秘。
所以产后便秘可以少量的吃燕窝，对便秘有一定的缓解功效，但不可代替日常蔬菜水果，产后便秘还是要多饮水，吃些膳食纤维含量丰富的食物，烹调菜肴的时候多放一些植物食用油，润滑肠道等。

产后便秘吃燕窝的量也不应该太多，以后吃2-3次，每次吃2-3克即可。产后便秘可以吃一些火龙果燕窝，通常润便的效果口味也很棒，并且产妇可以吃火龙果。
火龙果燕窝做法
1、谷雨燕干燕窝用纯净水泡发好撕成条状，冲洗，沥干。
2、泡发好的燕窝放入炖盅内，隔水炖煮25分钟后放入冰糖，继续文火炖煮5分钟。
3、将炖煮好的冰糖燕窝晾凉，然后放入切开的火龙果，搅拌均匀即可食用。
产后便秘可以吃燕窝，燕窝具有润肠通便的功效，产后适当的吃一些燕窝对产后恢复也有很多的好处，也可以将燕窝清炖之后淋上蜂蜜。