要想征服自己的妄念不能靠打压念头而要靠认识念头，当我们认识到它是一种来自于依赖过去与未来的情绪恐惧以及思维创造的各类问题的虚假自我感，在升起的一刹那当下即灭，各种执着各种妄念会自动瓦解烟消云散，这是消除痛苦最大的武器