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大基数270斤胖子减肥

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身高1.77 12.25日体重是270,从1月8号开始每天都去健身房,现在体重是250.4 我的目标是到160斤。


IP属地:黑龙江1楼2021-01-18 22:59回复
    打卡第一天。 我每天都是夜班 晚上10点上班到早上6点。基本上都是走着去公司,来回10公里。 每天去健身房都会做 一个小时力量训练 一个小时有氧。


    IP属地:黑龙江2楼2021-01-18 23:00
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      2025-08-03 21:02:33
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      下午4点 3两扬州炒饭 小菜一盘 晚10:30 一个苹果 一片全麦面包 两个鸡蛋。 其他的时间都不吃东西 饮料零食不碰


      IP属地:黑龙江3楼2021-01-18 23:02
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        加油


        IP属地:贵州来自Android客户端5楼2021-01-19 18:36
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          第二天 晚上5点 白菜豆腐海带一碗 一个地瓜 一个小时无氧 50分钟有氧。
          晚11点 两片全麦面包 一个苹果 一个鸡蛋


          IP属地:黑龙江6楼2021-01-19 22:47
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            今日体重248.2


            IP属地:黑龙江7楼2021-01-21 23:12
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              请问有氧做的是什么,无氧做的是什么


              IP属地:广西来自Android客户端8楼2021-01-22 00:52
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                疫情了出不去门了


                IP属地:黑龙江11楼2021-01-23 22:17
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                  2025-08-03 20:56:33
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                  今日体重没变


                  IP属地:黑龙江12楼2021-01-23 22:17
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                    现在怎么样了?成功了么? 我也是270,准备减肥


                    IP属地:湖北13楼2021-03-19 10:58
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                      很有毅力,加油,期待早日完成梦想


                      来自手机贴吧14楼2021-03-20 11:47
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                        减肥是个长期工程!不要消耗太大你不是运动员!不容易长久坚持!一旦身体透支肉涨的速度更快!别着急慢慢来!


                        IP属地:北京来自iPhone客户端15楼2021-03-20 23:56
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