在娱乐圈各种大瓜年终冲KPI的时候，有一部主旋律扶贫剧却始终保持高热度，凭借朴实接地气的“土味”画风频频出圈，它就是《山海情》。
《山海情》讲述了上世纪八九十年代，在国家扶贫政策的引导下，西海固人民依靠勤劳双手脱贫致富的故事。
虽然这部剧只有短短23集，但剧中不仅高度还原了那个年代贫穷落后的乡村面貌，而且每一集的故事情节都非常真实、紧扣人心，剧中每个人物也都塑造的性格分明、有血有肉，开播之后便赢得了观众的一致好评，豆瓣评分也高达9.4分，真的是一部非常优秀的影视作品了！
而在《山海情》中，几位主要的女性角色也塑造的非常成功。其中最让人印象深刻的，当属热依扎饰演的李水花。
李水花与主角马得福原本是青梅竹马的初恋，但在现实生活的压迫下，她的父亲为了一头驴和两口水窖，便做主把她嫁给邻村的永富。
李水花想过抗拒逃婚，但最后还是向命运低头，接受了婚约。婚后丈夫因为意外瘫痪，她也依然不离不弃，一个人扛起了全家的生计。
从婚前的果敢倔强，到婚后的温柔坚韧，热依扎演活了这个骨头比钢铁还硬的西北女子，圈粉无数。
而在角色之外，当时的热依扎不仅是个话题女演员，还是一个正在哺乳期的背奶妈妈。
为了兼顾母乳喂养和拍摄工作，她不管去到哪里，都要带着全套的吸奶设备和消毒设备。即使是荒野，或者火车站这样的恶劣环境下，也在争分夺秒的背奶。
而绝大部分职场背奶妈妈都经历过同样窘迫的处境。想要母乳和工作两者兼顾，就得加入“背奶大军”；
而背奶要完成挤奶-存奶-冻奶等步骤，这些非常隐私的行为在工作场所显得十分格格不入，你很难想象到，她们究竟有多难。
有调查发现：
39.6%的背奶妈妈在单位卫生间吸奶；
44.8%的背奶妈妈在办公室、储藏室、会议室等临时地点吸奶；
只有15.6%的背奶妈妈能在单位配备专门的哺乳室内吸奶。
除了环境上的尴尬，她们还面临着身体上的种种不适。每天如果不及时吸奶，就会涨奶、堵奶，严重的还会患上乳腺炎；如果不小心偷懒一次，还会有奶水变少的风险。
此外身形也会受到影响，之前背奶时期的马伊琍就被网友炮轰过身材：
对此小菁只想说，希望大家多一些理解和尊重。有些人可能无法感同身受的理解背奶妈妈们费尽周折的意义，但做了妈妈的人一定能理解。母乳是最适合宝宝的天然食物，只要还能坚持，妈妈们就不会选择将就。
背奶不易，请多一些理解、尊重和支持吧！
而对于即将重回职场的妈妈们，杭州菁华妇儿医院建议：
提前做好功课，也可以尽量少些慌乱哦！
1. 提前让宝宝适应奶瓶
不是所有宝宝都能顺利的从亲喂过渡到奶瓶喂养，妈妈可以提前3-6周让宝宝练习用奶瓶吸奶，同时也要同步调整宝宝的作息时间和哺乳时间，让宝宝有一个适应过程，这样等到真正背奶的时候，宝宝才不会那么排斥。
2. 提前踩点和安排时间
不是每家公司都有母婴室，妈妈们可以提前和领导或同事协调沟通，找到适合的挤奶场所；同时最好每天能安排出固定的时间来准备。刚开始可能会觉得比较繁琐，但过一段时间就可以适应了。
3. 准备好挤奶要用到的装备
吸奶器，母乳保温包、足够的母乳储存袋等，此外还有洗手液、充电器/电池、便签贴、记号笔等。
· 吸奶器：吸奶器有电动型、手动型，挑选时注意选择适当吸力的、使用时乳头也没有疼痛感的，并不是吸力越强就越好哦~
· 母乳保温包：如果公司没有公用冰箱，那么母乳保温包也是必备之一，挤奶后的储存也非常重要。
· 母乳储存袋：吸出来的母乳装进储存袋，可以让母乳在无菌的状态下贮存。注意最好是小包分装（150ml左右），且不要装得太满，防止冷冻后结冰胀破；另外不要使用廉价的保鲜袋装母乳，以防母乳受到污染。
· 便签贴&记号笔：在储存袋标记上挤奶时间，清楚记录母乳保存期限，以免误给宝宝食用过期奶。一般常温状况下母乳可以保存4-6个小时，冷藏可以保存3天左右，冷冻的话可以保存4-6个月。过期则会变质，宝宝吃了有可能会出现腹泻、腹胀、腹痛等情况。
4. 正确解冻母乳和喂养母乳
解冻母乳可根据标注的日期，选择存放时间最长的解冻。存放在冷冻室的母乳可提前放入冷藏柜自然解冻，注意要在24小时内喝完。也可放置在温水中自然解冻，或放在水龙头下用温水持续冲来解冻。如果解冻后的母乳有分层，不要紧张，这是正常现象，喂奶前摇匀即可。切记不要用微波炉解冻，也不要二次冷冻。
5. 合理安排好喂养时间
每个妈妈亲喂的时间都不同，建议在早上出门前亲喂一次，然后上班时每3小时挤一次奶，具体时间间隔因人而异，但定期挤奶才能保证母乳的正常供应，防止涨奶。
刚开始妈妈和宝宝大概率都不会很适应，但是只要多持续几周，这种状况都会好转。妈妈们一定不要因为环境的窘迫、周遭的不理解而给自己施加压力，即使最后不能坚持也不要自责，只要尽力就是好妈妈！
《山海情》讲述了上世纪八九十年代，在国家扶贫政策的引导下，西海固人民依靠勤劳双手脱贫致富的故事。
虽然这部剧只有短短23集，但剧中不仅高度还原了那个年代贫穷落后的乡村面貌，而且每一集的故事情节都非常真实、紧扣人心，剧中每个人物也都塑造的性格分明、有血有肉，开播之后便赢得了观众的一致好评，豆瓣评分也高达9.4分，真的是一部非常优秀的影视作品了！
而在《山海情》中，几位主要的女性角色也塑造的非常成功。其中最让人印象深刻的，当属热依扎饰演的李水花。
李水花与主角马得福原本是青梅竹马的初恋，但在现实生活的压迫下，她的父亲为了一头驴和两口水窖，便做主把她嫁给邻村的永富。
李水花想过抗拒逃婚，但最后还是向命运低头，接受了婚约。婚后丈夫因为意外瘫痪，她也依然不离不弃，一个人扛起了全家的生计。
从婚前的果敢倔强，到婚后的温柔坚韧，热依扎演活了这个骨头比钢铁还硬的西北女子，圈粉无数。
而在角色之外，当时的热依扎不仅是个话题女演员，还是一个正在哺乳期的背奶妈妈。
为了兼顾母乳喂养和拍摄工作，她不管去到哪里，都要带着全套的吸奶设备和消毒设备。即使是荒野，或者火车站这样的恶劣环境下，也在争分夺秒的背奶。
而绝大部分职场背奶妈妈都经历过同样窘迫的处境。想要母乳和工作两者兼顾，就得加入“背奶大军”；
而背奶要完成挤奶-存奶-冻奶等步骤，这些非常隐私的行为在工作场所显得十分格格不入，你很难想象到，她们究竟有多难。
有调查发现：
39.6%的背奶妈妈在单位卫生间吸奶；
44.8%的背奶妈妈在办公室、储藏室、会议室等临时地点吸奶；
只有15.6%的背奶妈妈能在单位配备专门的哺乳室内吸奶。
除了环境上的尴尬，她们还面临着身体上的种种不适。每天如果不及时吸奶，就会涨奶、堵奶，严重的还会患上乳腺炎；如果不小心偷懒一次，还会有奶水变少的风险。
此外身形也会受到影响，之前背奶时期的马伊琍就被网友炮轰过身材：
对此小菁只想说，希望大家多一些理解和尊重。有些人可能无法感同身受的理解背奶妈妈们费尽周折的意义，但做了妈妈的人一定能理解。母乳是最适合宝宝的天然食物，只要还能坚持，妈妈们就不会选择将就。
背奶不易，请多一些理解、尊重和支持吧！
而对于即将重回职场的妈妈们，杭州菁华妇儿医院建议：
提前做好功课，也可以尽量少些慌乱哦！
1. 提前让宝宝适应奶瓶
不是所有宝宝都能顺利的从亲喂过渡到奶瓶喂养，妈妈可以提前3-6周让宝宝练习用奶瓶吸奶，同时也要同步调整宝宝的作息时间和哺乳时间，让宝宝有一个适应过程，这样等到真正背奶的时候，宝宝才不会那么排斥。
2. 提前踩点和安排时间
不是每家公司都有母婴室，妈妈们可以提前和领导或同事协调沟通，找到适合的挤奶场所；同时最好每天能安排出固定的时间来准备。刚开始可能会觉得比较繁琐，但过一段时间就可以适应了。
3. 准备好挤奶要用到的装备
吸奶器，母乳保温包、足够的母乳储存袋等，此外还有洗手液、充电器/电池、便签贴、记号笔等。
· 吸奶器：吸奶器有电动型、手动型，挑选时注意选择适当吸力的、使用时乳头也没有疼痛感的，并不是吸力越强就越好哦~
· 母乳保温包：如果公司没有公用冰箱，那么母乳保温包也是必备之一，挤奶后的储存也非常重要。
· 母乳储存袋：吸出来的母乳装进储存袋，可以让母乳在无菌的状态下贮存。注意最好是小包分装（150ml左右），且不要装得太满，防止冷冻后结冰胀破；另外不要使用廉价的保鲜袋装母乳，以防母乳受到污染。
· 便签贴&记号笔：在储存袋标记上挤奶时间，清楚记录母乳保存期限，以免误给宝宝食用过期奶。一般常温状况下母乳可以保存4-6个小时，冷藏可以保存3天左右，冷冻的话可以保存4-6个月。过期则会变质，宝宝吃了有可能会出现腹泻、腹胀、腹痛等情况。
4. 正确解冻母乳和喂养母乳
解冻母乳可根据标注的日期，选择存放时间最长的解冻。存放在冷冻室的母乳可提前放入冷藏柜自然解冻，注意要在24小时内喝完。也可放置在温水中自然解冻，或放在水龙头下用温水持续冲来解冻。如果解冻后的母乳有分层，不要紧张，这是正常现象，喂奶前摇匀即可。切记不要用微波炉解冻，也不要二次冷冻。
5. 合理安排好喂养时间
每个妈妈亲喂的时间都不同，建议在早上出门前亲喂一次，然后上班时每3小时挤一次奶，具体时间间隔因人而异，但定期挤奶才能保证母乳的正常供应，防止涨奶。
刚开始妈妈和宝宝大概率都不会很适应，但是只要多持续几周，这种状况都会好转。妈妈们一定不要因为环境的窘迫、周遭的不理解而给自己施加压力，即使最后不能坚持也不要自责，只要尽力就是好妈妈！
