以上方法坚持三个月后就会有效果，一直坚持直到好为止。

支持 我每天也热敷 泡脚 运动 感觉好多了

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人的身体有自我恢复能力，只要坚持一定能把干眼症冶好！

1、吃饭细嚼慢咽，可以吃一些叶黄素的食物如蛋黄、玉米、橙子、波菜等深绿色的菜。维生素A有鱼、猪肝等。
2，干眼期间尽量少用眼如看书及看电子产品，电子产品或书看45分钟远看绿树10分钟或按摩（小地雷冬瓜按摩视频http://v.youku.com/v_show/id_XNjg0NzM5Mjk2.html?from=s1.8-1-1.2&spm=a2h0k.8191407.0.0 ）一天按摩3到5次。
3，用梳子梳太阳穴两侧头皮，使劲梳。
4，尽量多闭目休息。
5，每晚热水泡脚10分钟。
6，每晚10点前睡。
7,每天跑步或运动30分钟。
8，用毛巾热敷眼睛一天两次到三次，热敷后按摩眼睛（小地雷冬瓜按摩视频。（52度以下，水越烫越好），用强生牛奶沐浴露及力士纯白香皂洗净手热敷眼睛,手比较脏先用力士纯白香皂洗一遍，隔30分钟后再用强生牛奶沐浴露洗手，然后热敷眼睛.
9、每天喝两升的水。
以上我已坚持5个月了，一天上班用8个小时的电脑没问题的，不过干眼症会反反复复，还要继续坚持以上方法去做，让眼睛白天能应付工作，晚上也可以看书学习！才算真正的治好！

用墨水屏手机就没事

强生牛奶沐浴露配方修改后洗手有刺激眼睛，可以用强生沐浴露，这款非皂质、低酸性，对眼睛刺激小。

轻度的 坚持可以治愈的吧？

针对泪液分泌不足引起的干眼症调理方法如下：
1、吃生三七粉（重中之重绝招），由于人久视电脑手机，眼睛经络就会产生瘀血，久而久之瘀血就会堵住经络，导致血液泪液津液输送不到眼睛里，试问经络一堵眼睛能不干吗！这时吃什么都没有用，最好的办法是活血化瘀疏通经络，生三七粉是一个神药，化瘀血而不留体内，又能活经通络，药性平和，每天早上及晚上饭前用温开水泡生三七粉3克喝，坚持10来天就会有大效果。记住要用生三七粉！用温水泡！如果用热水泡就变成熟三七粉，就变成补血了，达不到去瘀血通经活络的效果！
2、吃饭细嚼慢咽，只有脾胃有好的营养吸收，肝贤就会有很多津液来润滑身体，可以吃一些叶黄素的食物如黑木耳、黑豆、弥猴桃、蛋黄、玉米、橙子、波菜等深绿色的菜。维生素A有鱼、猪肝等。
3、每天晚上睡觉前按（小地雷冬瓜按摩视频http://v.youku.com/v_show/id_XNjg0NzM5Mjk2.html?from=s1.8-1-1.2&spm=a2h0k.8191407.0.0）进行眼睛按摩15分钟。如果工作眼睛累了也可以按摩一下眼睛。
4、体质弱的人，可以人参、河南温县干山药片（要温县的山药才有效果）和生三七粉一起服用，人参是补气血的，河南温县干山药片是补脾补肝，这个好比三七粉是战士，人参和干山药片是饭，三七粉吃饱了饭清瘀作战能力会加倍。
5，每天晚上睡觉前用梳子由前向后疏头5分钟，主要是唤醒全身经络用。
6，每天晚上按涌泉穴、太冲穴、三阴交穴、足三里穴及按摩后背及肩15分钟，主要是唤醒全身经络用。
7，每晚热水泡脚10分钟，主要也是唤醒全身经络，能促进睡眠。
8，每晚10点30前睡，早睡是人体最好的补药！
9,每天早上跑步或运动30分钟。主要提高人体免疫力。
10，可以用毛巾热敷眼睛一天两次，热敷后按摩眼睛（小地雷冬瓜按摩视频。（52度以下，水越烫越好），用强生沐浴露及力士纯白香皂洗净手热敷眼睛,手比较脏先用力士纯白香皂洗一遍，隔30分钟后再用强生牛奶沐浴露洗手，然后热敷眼睛.
以上10招招招亲测有效，自已的干眼证通过以上调理已恢复了正常，如果大家吃了三七粉眼睛有好的，请给我在下面点个赞，我就很开心了！

在开篇之前，我首先要感谢一下百度干眼症吧，在吧里我知道了干眼治愈大神小地雷东瓜和喜马拉雅大鹏1等，我要感谢他们的一些治疗干眼的好经验无私分享，从此我就跟自已说如果自已干眼恢复了也要象他们学习，把经验分享给大家，去帮助更多的人，首先介绍一下我自已干眼病的发病过程，2017年11月到2019年6月由于每天晚上加班到7点，且晚上7点之后回到家里后也一直看书，每天晚上一般在12点左右才睡觉，这期间眼睛有些不适时，我就滴一些眼药水，到2019年7月突然有一天，我一看手机或电脑眼睛就疼，滴眼药水也不管用，到厦门各大医院看，医生开的眼药水也不管用，到2019年11月到厦门眼科医院确诊为干眼病为中度干眼，我查了相关资料及医生也是说干眼病没有特效药，从2019年12月到2020年8月我每天晚上热敷一次眼睛，但眼睛看电脑一天平均3个小时以上就会胀的难受，严重影响到工作，从2020年10月开始我决定要彻底去治疗干眼病，首先象喜马拉雅大鹏1说的先找自已的病因，我主要是泪液分泌不足引起的干眼症，睑板腺开口医院检查都是正常的，针对我眼睛泪液少的原因我主要分析以下三个方面原因，第一眼睛周围泪腺堵了，这个可以用每天热敷两次眼睛及小地雷东瓜的按摩眼睛方法（小地雷冬瓜按摩视频http://v.youku.com/v_show/id_XNjg0NzM5Mjk2.html?from=s1.8-1-1.2&spm=a2h0k.8191407.0.0）一天10次，第二我长期鼻塞，用嘴呼息的，要想办法让鼻恢复呼吸，因为鼻和眼是相通的，鼻腔里可以把吸入的空气部分化成水气，鼻子里有水气就能湿润眼睛了，各种资料也表明气可以化成人体的津液，如果有鼻塞首先要看医生查出病因，可以通过按摩迎香穴及热敷鼻子及每天运动得以改善。第三是全身的经脉堵及肝和贤虚导致的全身干，全身津液不足，可以每天烫脚及按摩脚（可以上网搜穴位密码http://www.xueweimima.com/pgj/87.html）和跑步运动，有空就按摩三阴交、足三里，每天晚外睡前用木梳梳头，肝和贤虚主要是饮食调理，我有一个不好的习惯就是吃饭快，之前每餐吃饭在10分钟以内，要知道吃饭快身体不但不能吸收食物的精华，还给身体带来了一堆垃圾，久了就会堵掉自已的各大经脉，导致身体干涸，所以每天不但要吃丰富，且每餐要吃20分钟以上。通过以上三种泪液不足的每天对症治疗，从2020年9月到2021年3月的治疗，我在2021年3月彻底治好了我的干眼病，如果你有了干眼病，可以说明身体内部循环系统受堵，是身体亚健康的警示，大家一定要分析排查原因对症治疗，方法找对了会很快治愈干眼症的，大家要有信心，干眼病是可以治愈的。

楼主在此治疗期间佩戴过湿房镜吗？我和楼主一样也有鼻塞，只是我是在做睑板腺按摩时医生跟我说我的油脂分泌太少。不知和泪液分泌不足是否一个意思。

谢谢您

如果有干眼症最好要禁手机，手机蓝光对眼睛伤害很大的。

楼主能加个微信聊聊吗