之前已经连续两个月每天暴走5公里以上，最近几天刚开始跑，以为没啥问题，结果跟暴走不是一个概念，跑上几百米就累不行，要慢下来快走几百米来恢复，，
想问问大神们你们都是连续跑5公里10公里的吗？教教我怎么搞啊