不管是有一些慢性疾病的人，想要找到恢复的方向，还是想远离呼吸道疾病，这些运动方式都要学会。
头部运动：
第一个，我们的下颌向前，向左向右；
第二个运动，头后仰，向左向右；
第三个点是旋转，旋转的时候四个方向就是前、后、左、右，左边的时候，耳朵尽量靠着贴近肩膀，右边的时候耳朵也尽量贴近右边的肩膀，然后顺时针和逆时针慢慢的旋转。
颈部运动：
第一个运动，下颌以椭圆形往前往后的运动方式；
第二个运动，就是颈椎的运动，眼睛看左上角、左下角，右边眼睛看右上角、右下角，直到头转到后面不能再转；
第三个是写“米”字型的运动，头部进行上、下、左、右，往左上角、右上角、左下角、右下角进行探头的运动。#血压#