这篇文章是去年疫情期间写的，后来被删了，今天继续分享出来，希望能帮助到大家，大家一起努力耕耘自己的人生，加油！

原文如下：

本帖主要讲两个方面：
第一、自己戒色两年身心症状的一个对比
第二、学习到的经验总结
一、
回想当初为什么来到戒色？说来也惭愧，用一个词形容那就是“油尽灯枯”，并不夸张，我现在去回忆起当初的身心状态都觉得不堪回首，痛苦不堪。对，我正是因为自己的身、心都到达了谷底才戒的，因为我感觉到自己不戒只有死路一条了，说一说当时症状吧，给大家一些警示

身体症状：
1、头晕头痛，一天到晚头都是昏昏沉沉的，一想事情就头疼，根本无法思考。
2、体力差的可怜，上5楼都费力喘气，老半天才恢复，一运动就出虚汗。没有力气，记得有一次拿重的东西，拿一会就不行了，还是让我妈帮我拿的。
3、怕冷，夏天手脚都是冰凉的，冬天不敢出门，手和耳朵都长冻疮。
4、浑身肌肉痛，坐一会就腰痛，背痛，连70岁的大爷都比我好。
5、说话都觉得累，说一会就觉得累。不能直视别人的眼睛。这个是很要命的，因为我的职业是教育培训机构的老师，要经常说话。现在回想起来那时真的是人间地狱。
心理的症状：
1、社恐，不想出门也不想与人接触
2、紧张，浑身都感觉紧张，放松不下来，一到人多的地方就心慌。
3、失眠，整夜睡不着觉，痛苦不堪，而且即使睡着了，第二天早上也感到很疲惫，白天困倦，晚上却睡不着，现在想想能睡着的日子真的很幸福。
4、抑郁，情绪低落，做什么都没有兴趣，而且很容易受到消极的暗示，多疑，怀疑。
还有一点就是当时自己小鸡鸡附近的毛都变黄，开始掉毛。大家可以想想我当时有多么痛苦，身体多么糟糕。

下面说一下身心症状的恢复情况
身体症状：
1、头晕头痛，一天到晚头都是昏昏沉沉的，一想事情就头疼，根本无法思考。（恢复了90%现在很少头晕头痛，除非是太劳累了，没注意养生。有时工作、训练起来还会感到精力充沛，得心应手的感觉）
2、体力差的可怜，上5楼都费力喘气，老半天才恢复，一运动就出虚汗。没有力气，记得有一次拿重的东西，拿一会就不行了，还是让我妈帮我拿的。（恢复了70%，以前不敢去打篮球，现在敢去打球了，但是不能打太久，出大汗了还是会感觉到虚，疲惫几天。所以运动基本是慢跑，以前慢跑都感觉虚，现在不会了，跑完感觉很舒服。现在病毒疫情期间，基本就带口罩散散步。）
3、怕冷，夏天手脚都是冰凉的，冬天不敢出门，手和耳朵都长冻疮。（恢复了50%，现在还是会感觉怕冷，不过只有冬天，而且比以前好太多了，估计是自己以前伤的太深了，很感恩老天了，感到未来越来越有希望）
4、浑身肌肉痛，坐一会就腰痛，背痛，连70岁的大爷都比我好。（恢复了60%，现在腰不痛了，背、肩胛骨的肌肉还是会痛，动的时候会咔咔的响，估计和自己经常站，还有搞运动训练有关）
5、说话都觉得累，说一会就觉得累。不能直视别人的眼睛。这个是很要命的，因为我的职业是教育培训机构的老师，要经常说话。现在回想起来那时真的是人间地狱。（恢复了90%，说话不累了，现在能自信的和朋友聊天，讨论社会上到新鲜事，工作上的事，等等。有生以来从来没感觉到这种感觉，我形容就是一种社交的喜悦感。）