你真的有喝足够的水吗？ 这是夏季最常见的问题之一。 虽然人们全年应保持水分充足，而不仅仅是在夏季，但在夏季中，通常建议人们喝足够的水以防止脱水和其他疾病。 但是，您知道吗，还有一种方法也可以达到适当的保湿效果，使你不喝水也不会感到口渴。
营养学家Lovneet Batra最近在Instagram上解释了为什么喝水但如何仍然会让您感到口渴。虽然我们每天至少要摄入三到四升水，但保持人体电解质平衡的一个简单窍门是吃水基水果，这些水果还可以使你在夏天保持凉爽，并为人体提供所需的水分。Lovneet Batra解释道：“由于出汗导致钠和钾的流失，饮用纯净水有时仍会使您感到口渴，从而导致电解质失衡。”
那么，解决的方法是什么？
Batra说：“白天要吃两到三个水果，再加一点粉红盐。” 但是，不要在用餐时间附近吃水果。为什么是粉红盐？粉红盐可平衡人体的pH值并调节血糖。 这就是为什么当与水果一起食用时，它可以帮助身体调节水分。另一种不感到口渴的方法是坐着喝水，而不是大量喝水。
饭前或饭后不宜喝水。“喝水和吃东西之间至少要保持30分钟的间隔。 如果餐后立即喝水会引起消化不良。“