要多运动啊，增加肌肉含量提高基础代谢率，每周至少运动300分钟以上哦。

饭后差点忘记喝酵素……

跟着有舞蹈解析的视频跳了三十来分钟～感觉别人在跳舞～我在刷猴……

买了一套新时装～睡觉啦～晚安～

早～素颜朝天的年代，早已不复存在

3.16早餐打卡～
两个鸡蛋～一袋牛奶～

餐后两颗酵素～一定要记得～

lz加油鸭

今日午餐～和领导还有另一个同事一起吃的～豆花～没有看到一点点肉的牙白菜炒肉丝～清炒笋子～总得来说今天中午吃的很清淡了～然后走到了6千多步～继续加油吧～

饭后忘记吃酵素就像我午饭得时候忘记拍照是一样的……

早上在上班的路上定了一个华为运动手环～准备到货之后走路、跑步、跳舞一起～这个可以起到一个更好的观察作用吧～

能爬楼梯的，绝不走电梯

一到这个点就特别容易饿……然后看见昨天我奶奶的朋友送我奶奶东西的时候顺手送给我的麦片就开袋了……吃了两口……然后突然想起看看碳水化合物……一看16％……哭了……感觉又白减了……

打卡，步数和晚餐～步数1.3w完成～晚餐～豆鼓腌鱼～春天芽～我也就这两道菜可吃了……

湖北的朋友们一定要注意身体，昨天突然的降温我没在意，早上的时候还是穿着衬衣和呢子外套就去上班了……昨晚回家的时候已经着了凉……只是还不觉得……今早感觉头晕目眩的……再加上沙尘暴可能来湖北了吧……一出门就感觉鼻子堵的难受……早饭都没吃……所以亲们一定要注意身体啊……