易胖体质，容易胖脸，想喝乳清蛋白粉长点肌肉，请教各位大神【健身吧】

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易胖体质，容易胖脸，想喝乳清蛋白粉长点肌肉，又怕胖，请问什么时间喝最好，早上还是健身前后，怎么喝合理。

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2021-03-22 19:46回复

你怕是对蛋白粉有什么误解

IP属地:吉林

4楼2021-03-22 20:09

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我这里有推荐兄弟yyy-666666备注贴吧兄弟。饮食干净一些。通过训练来改变体态。需要训练计划和饮食计划可以来免费领取。期待你的变化加油。练后半小时后2小时内优先补充碳水再补充蛋白质。因为就像盖房子。碳水是水泥，蛋白质是砖瓦。没有水泥砖呀就会倒塌。没有碳水的摄入先摄入蛋白质会流失很多

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端5楼2021-03-22 20:51

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