一定有很多朋友以为“富贵包”是女生都爱的包包吧，那你可想错咯！
很多人颈部后面凸起一个大包，医学上称为颈后大包，指颈椎第七节和胸椎第一节交接处凸出的大包，临床表现为脂肪的堆积。
我们也俗称为“富贵包”。因为过去，颈后大包经常出现在体态富贵的人身上，因此而得名。不过千万别不在意哦，这个“包”不仅会影响美观，而且还会影响健康。
别慌，接下来给大家深度剖析颈后大包，并教大家一套简单实用的康复思路和方法。
为什么会形成颈后大包？
其实它的形成是身体的一种自我保护，主要是头颈力学产生了变化。
一个好的颈椎，颈曲是凸向前的，生理幅度大概30度，与头部形成平衡杠杆；然而长期处于头前伸的姿势，颈曲会慢慢变直，甚至会反弓，这样子头颈就从平衡杠杆变成了费力杠杆。
正常情况下，颈部肌肉只需承担头部正常的重量（约10斤左右）。当头前引后，颈部肌肉就会承担额外的重量。
研究显示，当头部向前移动1英寸（2.54厘米），颈部肌肉就会额外承受一倍的重量，这就需要更强壮的肌肉来维持平衡。
然而颈部肌肉多数为耐力肌，不会因为额外负重而肌肥大，反而长期负重会慢性劳损，颈部为了保护自己，只有增厚周围软组织来抵抗牵拉，因此颈后大包就出现了。
那么，有哪些常见不良姿势会引起颈后大包呢？
过度低头玩手机、电脑、办公等
枕头过高
半躺着玩手机或电脑
头前伸、耸肩、含胸驼背的体态
错误呼吸模式