学习站桩的朋友都会有这样一个疑问：医生们都说健康的脊柱应该有4个生理弯曲，呈S型，而站桩时却要求将生理曲度拔直，这是为什么呢？而站桩以后，健康状况确实比以前大有改善，难道生理弯曲的说法是错误的？到底怎样的姿势才是最健康、最养生的呢？
首先我们要了解一个事实，脊柱的S型生理弯曲，是人类独有的形态。不同动物的脊椎根据各自的生活习性、运动方式不同，或直或弯，各有不同；而人类的脊柱，为了配合人类的直立行走，最终进化成了S型，一方面维持着身体的平衡，另一方面为大脑减震。弓腰、驼背都是脊柱不健康的表现，长此以往会促成各种疾病的发生。
站桩调直脊柱，就是主动放松维持脊柱生理弯曲的那些肌肉群，增强血氧交换，让它们及时得到休息，保持健康脊柱肌肉健康了，S弯自然更明显；浑身的肌肉都健康了，身材自然更完美！经常站桩的朋友都会有所体会，自己的腰比同龄人更柔韧有力，不容易被闪到。
从塑造体型的角度上来说，站桩时的直，是为了让平时更好地曲。听起来好像有点绕，没关系，只要了解了下面这个简单而重要的事实，很多问题都会得出答案。
我们都知道，骨骼自己是不会动的，让我们能运动自如的是肌肉。不仅是运动，即使像站立、端坐这样静止的姿势，也是依靠肌肉用力才能维持。我们脊柱的四个生理弯曲，也是由分布于颈、背、腰各处的肌肉群牵拉而形成。然而肌肉用力久了，总会累的，我们挺胸抬头站久了，会感到腰酸背痛，就是这些肌肉疲劳所致。此时如果不及时放松休息，让肌肉“加班”，为了完成工作，肌肉这个“好员工”会牺牲自己的弹性，把自己变硬，从而维持原有的拉力。总伏案工作，或是低头看手机，脖子就会变硬，久而久之形成颈椎病；总挺着腰则会让腰肌变硬，变得极容易受伤，比如腰肌劳损。
人的很多疾病，如头痛、颈椎病、肩周炎、眩晕、心慌、胃脘痛、腹泻、腰椎病、下肢麻木等都与脊柱错位、紊乱、椎间盘突出等问题有着莫大的关系，脊柱舒展健康，很多疾病自然迎刃而解。因为脊柱跟脏腑的联系非常密切，每一个内脏都有神经跟脊神经相连，所以说，只要脊柱练好了，内脏的很多问题自动就好了。有人可能听说过，西方有一套医学叫做整脊医学，可以通过整脊治疗很多内脏的病，原理就是这个。站桩能够治病，原理也在于整脊，把脊柱的位置和状态调整好之后，内脏的病自动就好了。一般人无论行住坐卧，很多重量都是压在脊柱上的，所以脊柱（特别是腰椎和颈椎）容易出问题。通过站桩，周身松透，将脊柱不正确的压力卸掉，把脊柱充分舒展，并且让它松沉下来。身体完全松下来，内脏的运动就活跃了，内气就开始恢复了。
随着站桩的松紧活动和动作起伏的进退转换，胸腹腰背的肌肉会感到强劲鼓荡，甚至感到与大气摩擦。这就是改造生理变化，是肌肉、内脏和呼吸互相作用的整体运动，体现在全身整体的放长、收缩，这才是真正的肌肉。
