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戒色吧 关注：6,946,790贴子：95,841,230
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前几天睡眠不错睡得早但是醒得早然后睡不着了，前天开始浅度睡眠醒来也不困但是就是觉得没睡着应该，戒色十一天应该是戒断反应吧戒友们？
来自Android客户端1楼2021-03-31 06:25回复
    醒来不困是真的，或许深度睡眠了我不知道？
    来自Android客户端2楼2021-03-31 06:34
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      睡前泡脚 10点之前睡觉
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2021-03-31 06:35
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        有可能是戒断反应
        来自Android客户端4楼2021-03-31 06:52
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          顶
          IP属地:云南来自Android客户端5楼2021-03-31 07:56
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            是戒断反应，晚上睡前可以吃一根香蕉有助睡眠
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2021-03-31 08:51
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              心肾不交，导致睡眠质量不佳，在戒色初期都会有的，要调整身心，白日多锻炼，多分散心力，比如培养爱好等，出出汗，散散步，转移心情。心态方面就是随缘一点，睡不着躺着其实也是浅眠，可以养气的，除非你躺着不舒服，可以起来，看看书，看看电视，等想睡了继续睡就是，但不要玩电脑手机，出现戒断反应，说明你已经在路上了，要继续坚持，争取改善睡眠质量
              7楼2021-03-31 09:20
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                我也是
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2021-03-31 10:52
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