首先，让我们一起来做忏悔：往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔！

相信很多戒友已经知道手淫的危害和戒除的必要性了，本文不再叙述，只是讲讲**焚身期的应对方法。
每当我们戒除一段时间后，欲望就会可能一下子变大，这段时间可能是十天、二十天、五十天……具体因人而异，但是不会超过百天。我相信戒色老手一定了解这段时间的难熬。就拿我自己来说，一般到了40天左右就是**焚身期了，这段时间心魔猛攻，各种怂恿、引诱，一个不慎就会破戒。

大家都有过这样的情况吧，随着戒色时间的增加，我们的肾精也恢复增多，我们的脑子里也会不自主浮现出一些不好的图像、视频，欲望更是大得离谱，只要一闲，想撸的念头就会出来，心理上也特别冲动，脑子里一直有个声音说：“撸一下吧，看一会儿吧”等等心魔怂恿的念头。这种情况大家也都有过吧，但是有一点要注意，这时我们的主观意识也就是理智是不想撸的，这些念头都是心魔的进攻。

**焚身期有一种身不由己的感觉，明明是不想撸，不想看，但是有种感觉一直在逼迫我们看。

这段时间我们要注意以下几点。
一，[时刻保持理智，无论多么想撸，都告诉自己坚决不撸，保持这样的理智]。
只要这段时间过去后，肾精就会潜藏下来，恢复身体，人也会很快乐。记住别让心魔战胜你的理智，记得有个戒色前辈刚开始戒色满脑子都是欲望，但是他从不向心魔低头，这份决心值得我们学习。

二，[断念]。
[清空思绪]
**焚身期，心魔的怂恿那是相当的厉害，可能在你要睡觉时对你进行几波攻击，遇到这种念头立马断掉，不要犹豫，不要跟心魔讲道理，因为你如果对心魔说“不能再撸了，会没命、会得病等道理时，它会找出你的薄弱点，比如你存在侥幸心理，心魔会说“撸一次又没事，以后好好戒就行了。”就算几回合下来你的理智胜出，但是心魔总会有办法让你立场不坚定，或者松动，到时一个猛攻，你就会沦陷，最简单安全的办法就是直接断掉！理都不要理。意淫也立马断掉，绝不犹豫！

三，[情绪管理]。

五，[坚持]
不经历风雨，怎能见彩虹，人生下来就要拼命地活，那些杀不死你的，终将使你变得更强大！

六，[时间]。
时间是戒色的头号大敌，它总是不知不觉弱化戒色的防线，包括对色情的警惕性下降、松懈自我要求、淡化了危害与教训。所以永葆戒色新人的初心与姿态至关重要！我们必须坚持定期维护，保持良好的戒色状态，要确保维护不走过场，卓有成效。

七，[饮食]。
尽量吃素，吃清淡，不吃大鱼大肉的东西，因为欲望会加重，精关松的容易遗精。吃素最好，但是营养要全面。晚上吃五六成饱，这样不会因为营养过剩而遗精，也让肠胃得到休息，九点后就不要吃了。