关于#抑郁症# #B族维生素#
今天和一个朋友聊天,她告诉我说自己患抑郁症多年。
睡眠不好,做任何事都觉的力不从心。之前做业务要钱难要,应酬客户白酒啤酒红酒的一起造的那种。最严重的时候喝完走到门口就晕倒。
生活压力太大吧!开始失眠,后来做事没精神,精力不够。逐渐抑郁了。
日子生不如 死。
这就是她的评价。
后来参加一个全国性的抑 郁 心理训练营。教练什么都不说就是让你慢慢的跑圈。她说在跑的过程中突然意识到:快就是慢,慢就是快的道理。以前生活的节奏太快了,以至于身体垮了这可能是抑郁的一个主要原因。课程中很多全国各地的抑郁 患者在说自己的生活的时候,她突然觉的自己过的还不错。每天总觉的自己很苦,日子不好过。看到这么多人比自己还苦。一下子释怀了。心境一下子打开了。慢慢的从抑 郁的状态下走了出来。
抑 郁:从中医的角度讲就是阳气不足了。从营养学的角度讲就是自己体内的能量无法释放了。营养推荐的帮助人体释放能量的营养素B族营养素是可以帮助燃烧脂肪,释放能量的。
推荐大家看一本书《营养圣经》 这本书介绍的比如B6这一个B族维生素,就被称为“快乐维生素”,另外B6和B3-B9-B12这些维生素对于大脑神经递质多巴胺、肾上腺素、去甲肾上腺素和5-羟色胺的形成有很大的帮助。大脑信息从一个脑细胞传递到其它细胞需要化学物质。没有足够的这些B族维生素。大脑很容易混乱并且断片。
B族维生素在人体当中含量不多,但是作用巨大。酗酒是导致这些维生素被大量消耗的重要原因之一。所以
今天和一个朋友聊天,她告诉我说自己患抑郁症多年。
睡眠不好,做任何事都觉的力不从心。之前做业务要钱难要,应酬客户白酒啤酒红酒的一起造的那种。最严重的时候喝完走到门口就晕倒。
生活压力太大吧!开始失眠,后来做事没精神,精力不够。逐渐抑郁了。
日子生不如 死。
这就是她的评价。
后来参加一个全国性的抑 郁 心理训练营。教练什么都不说就是让你慢慢的跑圈。她说在跑的过程中突然意识到:快就是慢,慢就是快的道理。以前生活的节奏太快了,以至于身体垮了这可能是抑郁的一个主要原因。课程中很多全国各地的抑郁 患者在说自己的生活的时候,她突然觉的自己过的还不错。每天总觉的自己很苦,日子不好过。看到这么多人比自己还苦。一下子释怀了。心境一下子打开了。慢慢的从抑 郁的状态下走了出来。
抑 郁:从中医的角度讲就是阳气不足了。从营养学的角度讲就是自己体内的能量无法释放了。营养推荐的帮助人体释放能量的营养素B族营养素是可以帮助燃烧脂肪,释放能量的。
推荐大家看一本书《营养圣经》 这本书介绍的比如B6这一个B族维生素,就被称为“快乐维生素”,另外B6和B3-B9-B12这些维生素对于大脑神经递质多巴胺、肾上腺素、去甲肾上腺素和5-羟色胺的形成有很大的帮助。大脑信息从一个脑细胞传递到其它细胞需要化学物质。没有足够的这些B族维生素。大脑很容易混乱并且断片。
B族维生素在人体当中含量不多,但是作用巨大。酗酒是导致这些维生素被大量消耗的重要原因之一。所以