春天，万物复苏，中医五行肝为木，所以春天肝木易生火，这时我们就要在饮食和睡眠上注意了，少吃辣椒桔子等易上火的食物，晚上尽量在十一点之前休息，十一点到一点是胆经工作的时间，肝胆相表里，这时我们休息好了，肝木就不易上火，怎么知道自己上火了呢，伸出舌头，舌前部比后部舌质发红即为上火，这时应赶紧调理，可以用菊花枸杞公英等泡茶喝，以滋阴降火，防止牛皮癣复发