今日专业健身知识分享
「三分练七分吃」是减肥的金玉良言，但事实上，少吃一口比多跑一步更难。
至少在「少吃太难」上，一份人口肥胖调查能有所体现。在2001-2009年的全美各州，投身运动健身的人群占比几乎都超过50%，但不减反增的肥胖危机，也意味着更多人能迈开腿，但管不住嘴。
而另一方面，「多跑容易」也有证可循。美国营养与饮食学会ADA，给纯粹的运动减肥者泼了冷水——超重要想产生500-1000大卡热量缺口，无饮食管理几乎无解。所以科学认知饮食，合理的把控饮食对于减肥来说至关重要！（认真阅读下图）#健身教练资格证#健身教练培训#学健身教练到567go
