如何提高1500的成绩【跑步吧】

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离院运会还有将近3周的时间了。大一11月校运会1500成绩4分53。现在大二了，好久没跑了。前天周一的时候体测1000米只能跑3分22。
院运会1500有机会跑进4分50吗，该怎么练？？老哥们求提意见

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来自iPhone客户端1楼2021-04-28 09:35回复

顶

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2021-04-28 09:37

2025-04-13 15:05广告

快速提高应该只能练间歇。等个大佬吧，我只是4分配的菜鸟

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2021-04-28 09:39

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我之前有一段时间练1500

当时第一次练1500，个人基础情况当时是有5km18分台基础，疫情懈怠过后剩下19分台吧。大概1个月5天从5分14秒提升到4分48吧。因为本身水平足够支撑，所以练的间歇提升

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2021-04-28 09:55

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