一开始用的是总重30斤杠铃卧推（两个5kg的片＋10多斤的杆），每组做12个，做五组没压力。胸部感受很强。
然后今天想加点重量，换成总重40多斤（两个7.5kg的片＋10多斤的杆），同样做了五组，就感觉手臂明显也用了不少力，胸部刺激一般。做到最后那两组已经感觉有点吃力了。练完以后双肩中间部分有些疼。
针对以上情况，请问各位砖家，我是应该坚持推40多斤的，习惯就好？还是换回原来30多斤的？？