发的很乱不连贯，想起一句写一句，以后会整理的，吧友勿读。

我不相信现代人的作息节律是对的，现在这个一日三餐和工作时间，都是为最大程度的利用白天的光照，没灯的时候这样流行，最后成为全球统一到现在，我在家自己探索，发现不完全是生物最合适的作息，我几个月得出以下几点，读者如果赶时间，只看每段话的第一句就行。
1.人的醒困节律是根据四时来的，就算生物钟逆导，夜醒白睡的恢复效率，都始终都比不上白天活动夜里睡觉，而且让人容易焦躁，生病。
白天起阳气，晚上生阴气，天地带着人跑的，阳主力，阴主精神，所以白天善劳，晚上善思，白天的强光和阳气，会让人好动，会带动人体内的阳气升，脑子不清醒，思虑少，不适合学习，适合室外做体力，上午静坐学习的话会没精神，会闷，实际上，一旦出室外，就会清醒想动了。晚上8.9点阴力爆发特别精神，清爽，早上6点或者第一次起床，是阳力爆发，男生也会发现弟弟也是最有力的时候，夜里2点开始到4点睡的最熟，我有段时间逆导了生物钟，从下午6点开始起床，而且稳定了一个月完全作息倒过来了，也发现2-4点是最没兴致的，什么都不想做，不想动，但是困意呢没有。如果网吧通宵也会觉得，2-4点过的是最没感觉的，5-6点身体才舒服一点，又会起一轮兴致。

身体喜风，喜宽敞，脑子很不喜欢吹风，而且超级不喜欢，把头发推干净了，大脑就会降频，在小空间，大脑就会活跃善思。千万不要穿高帮鞋和戴手表，一个裹脚腕一个裹手腕，脚腕处是经脉是表面上就能看到的那种密集敏感的，有包裹感的话，特别抑制灵脉的回流，我体质一下就能感觉出来，穿了两个月整个人特别易怒，而且高帮鞋本身就不如低帮鞋轻便灵活，真搞不懂为什么会有高帮鞋这种反人类的东西。

作为男人，打飞机肯定相伴一辈子的，我研究很多，我现在的观念就是不禁也不主动激活，有感觉了就打，才是最健康的。如果有新的孩子来吧里，就把经验记下来吧，我的经验都是书上没有的
1.用好那个东西，可以调节身体节律。人体由阴阳二气组成，手Y的原理是卸掉部分阳气，阳主动，身体由于少了阳气驱动，身体各项机能都会调整到一个非常慢又稳的状态，你第二天情绪会异常冷静无波，身体松垮，不适感变少，不会发火没脾气，但应激和运动能力变差，对疼痛不敏感，不会一惊一乍，这个状态考试很稳，除了语文写作文的时候起不了情感容易没话写的感觉，用来数学英语其他都是很神奇的。当年考试，我利用这招屡试不爽，因为精满躁动，精空易发呆，所以最好在考前36小时冲了，身体一天半的时间正好能达到不躁不呆的状态，比如周五早上8.30开考，那你最后一次打的时间应该是周三中午，隔一天半，身体状态最好。
2.手Y释放瞬间脑子会出现空洞，幻觉，看到一些很抽象的东西，擦完躺下后，思维还会乱飘一段时间，接下来一天思维都很呆滞，这种现象人人都知道，但科学还没解释为什么，人体不就是少了一些蛋白质，体力又又没怎么消耗，为什么会特困，出现思维抽象？科学根本没有给出过答案的。我的理解是，这是身体进化自己得来的调节，因为人在爱的时候是幸福的，身体为了增加感性，暂时屏蔽主观意识，交由潜意识，是为了让你更敏感的感受爱，酒那么苦，爱喝酒的人，不是喜欢味道，是喜欢醉了的感觉，失去主观意识，约束感会小，幸福会放大。
人射后的片刻是极度虚弱状态，一定要躺着休息好不能打断。这极困时候的回复能力是平时休息的好几倍，因为体力极低，触发身体休息机制，如果这个阶段你不在床上躺一会，而是驱散困意又去做事了的话，第二天你不仅超虚弱，而且还会一直不舒服，说不出来的难受，又累却睡不着，这就是逆身体行事的后果。
3.降低免疫力，因为没了阳力驱动，身体所有机能减缓，第二天容易感冒，好好的就打喷嚏了。还会掉头皮
4.抗压，减轻焦虑，因为感觉变顿了，对时间的体验也变少，熬时间就会变快，上学或干活的时候痛苦更少，可以让第二天好过不那么费力，没那么痛苦，因为全身肌肉都变松垮了，肠肌肉也松跨，人会有一次排便。
5.人的斗志会有点空，没有阳力活跃之力，对外界的感觉刺激接受都变少了，记东西忘得快。人的情感会过平而空，平时激励斗志的名言能把你激励起来，这时候什么话都没感觉了。
6.生物钟延后，第二天的睡觉变晚或没有，阳力也是掌管困意的，第二天困意变小冰凉意变多，加上因为身体机能的减缓，一天中没什么消耗，你的体力还在，困意还不来，或者来的很浅，你因为这么晚还不困会很慌，没困意强行睡眠会导致脑胀，脑充血头晕，很不好的感觉，只有离开床坐好一会脑子血压才能恢复。
7.运气变差，我总结出来的，从玄学上来讲，具体为什么，可能是因为手y本来就是不道德的事情，所以第二天就会运气变差吧，从现实来讲，因为你做完之后第二天孱弱的语气和骤然变弱的气场，又处在一个低素质的环境，人们都很不好的话，会看不起你，很容易被人欺负，然后出现更多看不起你的人，麻烦就。

戒色法控制方法
1.如果你控制不住频率，总觉得不打不行，听我说，没有控制不住，那种不打不行的感觉不是突然出现的，每次都是你一直意想，欲望积累越来越多，最后成的控制不住，
如果你早上赖在床上不起，说闲着幻想吧，不打就对身体没危害，手还一直摸，本来一开始你能强行起床的，越陷越深，最后控制不住才发展成不打不行，今天一天的状态都不好了。
2.不要赋予特殊意义，欲望会减少八成，如果光是物理上的感觉，还不如打一局游戏，或者听音乐晒太阳快乐，更多的是把某件普通事情定义为精神上的刺激，，就不会格外起意，举个例子，小学有些女生碰了一下男孩子的手，就说啊啊羞死了什么的。究竟是谁传播的观念，从小就有人把这种碰异性这种事情定义成刺激，赋予特殊意义，
抱到了就是侵犯的事情，别人就会有楚楚可怜的羞感，就是对男人来说刺激的事情，这都是大部分人规定出来的，多荒谬啊，不把某个行为或者某个部位定义为刺激的事情，去掉精神上的找刺激欲，侵犯欲，只剩下痒一痒了释放了还要累一天，多不划算的做法，你根本玩不起来。
3.部位淡化法，把某个部位定义成羞耻的部位，碰到就是刺激，这也是大部分人规定的，多荒谬啊，如果把它看成普通的东西，在理想的世界里，人人都可以坦诚的话，见惯不惯，你特殊的刺激感觉就消失了，大部分大人们最后都会发展成见怪不怪的状态才消掉欲望的，如果你有下载一些图片，天天看的话，也就习惯了，不把那个部位定义为特殊的部位，也不会起来任何一点欲望。

假期在家里，除了晚上想学习，上下午做作业兴致太低，就是之前所说的，白天阳力大，室内又暗，成闷气了，晚上阴力来了才善思，学校的教室空间大，光照强烈，才会有状态。假期的话，白天我喜欢去一个没人的公园，找个台阶坐上去从手机上看东西、没办法就是这么敏感的体质。
洗澡是提前生物钟的很有效办法，洗澡之后的那一夜是熬不住的，洗澡之后的一天神经松垮，但是运动能力低，思维也松垮。
拉屎会清爽，而且会带走热量，睡前拉屎会睡不着，拉完绝对没困意，不拉屎憋着又怕危害身体，看哪个重要了。

情绪对身体健康的影响，大过吃穿，大过所有其他因素，

情绪好了喝水都能长胖。因为你表面上觉得身体是全自动运行的，血液脏器，机能反应，不用你管也不会停，自动运行就是一直开着的被动技能，实际上确实是永久被动技能，但效果只是保底运行，剩下的一半是情绪控制的。

朝九晚五，朝腥晚素，一天两餐

含泪改视，含着泪不滴，可以让视力暂时提高。因为近视眼是眼球曲度变凸了，聚焦不准，含着泪可以暂时改变光线折射方向，像是暂时戴了眼镜。

洗脸解困主要是额头，人额头一旦沾水就清醒，尤其是眉心，擦干也没用，所以睡前忌洗脸，如果不小心洗到了的话，额头处擦干再吸干，然后捂住创造干热的环境，到出汗，冷意出来就又能容易入睡了。
如果想创造清明梦，清醒梦的话，你确定自己今晚极困，肯定是沾床就睡的那种状态，有外力也不能阻止，就洗把脸在上床，身体在梦中了意识还清醒，清明梦就造出来了。当然也可能发生梦魇，坠落电梯感等噩梦感觉。

荤腥食物会影响饭后一段时间，甚至一天，意识降低，情绪灵敏度低，除了肉，还有葱姜蒜葱头，鸡蛋，浊气影响自身清气，也就是冰力，主精神与感觉的，吃浊气食物不利于思考。但对于养阳力气是好的。所以考试几天不适合吃，平时适合早餐和午餐阳气重的时候吃，助阳力，晚上不适合吃，抵消阴力。

不要带着是非怨气的心情去做重要的事情，不然真的会出事，因为意识的会影响命运，然后命运给你安排接下来的事情。

常言道“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”我对前两点不明显，我经常感受到的就是，晚上天黑后人体阴力出，阳力收，精神清醒集中，但是肌肉不热，胃不活跃，消化不动东西了，如果晚上吃得多，胃就会闷好久甚至反酸，所以晚上吃少是对的，可能正因为如此，中午要吃饱吧，上午阳力大，消化得动东西，所以早上吃腥荤这种消化难度大的东西比较好。