加油

厉害啊

楼主你好，戒色的目的是恢复身体健康，常年纵欲身体已经很虚。而运动锻炼是身体恢复的极其，因为动则生阳，阳强则寿。
但是运动也要讲究适当，不可过度运动，不可以搞得太累，或者大量出汗。
因为中医说：劳则伤气，汗乃伤精。如果过度运动，反而过犹不及，我先给您做一个善意的提醒，尽量以慢跑为主。
可以随着身体运动后的状态加大运动量。
比如有的人伤的很重，身体很虚，打了一场篮球，大汗淋漓，第二天就各种症状复发，身体如同散架，疲惫不堪。这是因为身体不适合当下的运动强度和量。
要随着自己当下的状态来抉择运动的强度和量，否则到时候不仅没有恢复，反而更虚！

加油！！！

加油

加油

大哥跑哪个路线？半岛公园？