感觉吃素后上大号后都不用纸擦，很干净！但是又怕吃素营养不良，

很好奇那些吃素的印度人怎么长的那么壮，

壮的是你电影看到的明星，人家虽然吃素但是吃一堆补品。印度平民要不就很瘦，要不就糖分摄入过多过肥

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三哥年人均吃肉量倒数第二

素和素是不一样的，我们认为的吃素是吃青菜水果，他们吃素指的是主食和咖喱。

高糖，虚胖，角度偏差，大多数印度人还是偏瘦小的，老板，地主，警察，演员，条件好的才会胖。

壮与壮不是一码事，印度饮食是标准养猪饮食全是高油高糖低蛋白的热量炸弹，看着壮其实全是膘。
还有你说吃不胖，那是因为要增肌，碳水和蛋白质都要超量，同时猪肉的蛋白质含量很低，多吃猪肉不顶事的，建议，每天多干两碗饭追加75g蛋白粉5g肌酸，加力量训练30-60分钟，如果不锻炼，那就要做好吃成胖子的准备。

人多地少资源紧张的地方，饮食方面会偏向于以最小的代价尽量高效地摄取能量。高油高糖的饮食习惯下，只要不是极端贫困（吃不饱），长胖并不难。印度人并不排斥长胖，这叫富态，能体现你的阶层和生活状态。真正瘦的是它的最底层民众。