86年，虎，从2016年开始自己摸索健身，走了很多弯路，通过看书和实践摸到了一点门径，现在每周四练，胸肩腹1天，腿臂背腹1天，每2天休息一天，每周一次到两次有氧（动感单车），效果还可以，身高184CM，现在体重90kg,肌肉线条出来一些，腹肌明显有四块，蛋白粉每次完成练习补充35g左右，每天4个全蛋，300g左右鸡肉或者牛肉，请大神指导一下看有什么问题没有