保持正常的体重是为了穿衣漂亮，有一个健康的身体，所以如果在减肥的过程中采取了不恰当的方法的话，比如节食、药物减肥等，那么就会对身体造成一 定的伤害，减肥是为了追求健康，如果在减肥的过程中对身体造成了伤害的话，那么减肥就没有必 要了，科 学健康的减肥方法是很重要的。我们不单是要减去脂肪，更要让自己的新陈代谢提 高，代谢高了，身体消耗的能量多了，正常吃就不会发胖。
　　大多数想要减肥的人其实都比较懒，至少这些人里面大多数都是不怎么热爱运动减肥方法的，虽说运动减肥的效果是比较好的，但是这种效果还是需要长期坚持才能看的到。下面塑优美就给大家分享一些有利于减肥的就餐好习惯，帮助大家更好地减肥。