【图片】回复：新手健身发帖自律一下_健身吧

01月29日漏签0天

健身吧关注：3,496,643贴子：28,174,668

首页上一页 1 2
56回复贴，共2页
，跳到页

<返回健身吧

回复：新手健身发帖自律一下

只看楼主收藏回复

有点暗

IP属地:青海

来自Android客户端24楼2021-05-29 07:55

收起回复

我也178.111斤。感觉咋俩这么不一样呢

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端26楼2021-05-29 11:12

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

吃

IP属地:浙江

27楼2021-06-01 10:50

健身补剂一站式服务，免费赠送健身计划，加v17625560116

IP属地:陕西

来自Android客户端28楼2021-06-03 13:51

智商税

IP属地:广西

来自Android客户端29楼2021-06-03 14:42

终于发现一个弱鸡，大家都变老师了，发言很踊跃嘛

IP属地:广西

来自Android客户端30楼2021-06-03 14:43

收起回复

我跟你差不多也是刚练

IP属地:云南

来自iPhone客户端31楼2021-06-06 16:48

一百一十斤，徒手两年效果。

IP属地:湖北

来自iPhone客户端32楼2021-06-09 04:20

不感兴趣

开通SVIP免广告

你要先有一个过渡期，过渡期的时间要看个人，有些人的体质可能会长达3个月的过渡期，你可以先从每天50到80个俯卧撑和仰卧起坐50到100个开始做起，主要还是先增加自己的手臂力量，因为训练的时候大多数动作都要用到手，和训练完之后2勺增肌蛋白粉，早餐一勺增肌蛋白粉，饮食的话可以倾向于肉类，少量蔬菜类，进行搭配，需要坚持一段时间就会慢慢的看到效果了，有效果之后可以慢慢的逐步改变训练方式或者是改变训练动作的数量

来自Android客户端34楼2021-06-10 20:13

兄弟进群讨论打卡吧
TANGYUSHEN258

IP属地:乌兹别克斯坦

来自iPhone客户端35楼2021-12-17 14:51

我这有一个健身爱好者群群里有大佬大家可以互相探讨学习健身 wzl67492578加我拉你哦

IP属地:浙江

来自iPhone客户端36楼2021-12-23 21:53

加油

IP属地:福建

来自Android客户端37楼2021-12-24 08:17

咋样了

来自Android客户端38楼2021-12-24 09:50

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

首页上一页 1 2
56回复贴，共2页
，跳到页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

回复：新手健身 发帖自律一下

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端

回复：新手健身发帖自律一下