在很多功法的修炼中，入门之后的第一个阶段便是筑基阶段，亦称之为：“百日筑基”。所谓筑基，顾名思义就是打地基的意思。
我们都知道，高楼大厦平地起，关键在于打好地基，地基打好了才能盖起大楼来，倘若地基不固，即便盖好了大楼也会倾于一旦。就如同在沙漠里大兴土木，没有根基，一阵沙尘暴，即摧枯拉朽。
"吐纳为洗髓功筑基功法"
洗髓功法的修炼，犹如盖大楼一样，也需要筑基。这里指的筑基主要是两个方面：一是在明师的指点下，炼精化气（男），炼血化气（女），以堵漏失；二是用精（血）化气之后形成的体内充盈真气（生命能量），去疏通、修补身体的病变。
在洗髓功法的修炼中，秘法吐纳则为筑基，也是功法的第一个步骤。
人活一口气，气存人则存，气散人则死。可见，吐纳炼气对人体至关重要。古书曰：“用心意集中于丹田内，一吸百脉皆合，一呼百脉皆开。呼吸往来，百脉皆通，气血畅通，百病皆除。”这是古人炼气的经验。
练功守窍常用的有守丹田、命门和会阴三法，命门与丹田交替轮守，命门可强壮肾气，气足便可生精补血。习练者都会体验到练功练了一定时间后便会感觉精多血旺，身体亢奋，同时有神清气爽，走路轻盈之感。
我们都知道，高楼大厦平地起，关键在于打好地基，地基打好了才能盖起大楼来，倘若地基不固，即便盖好了大楼也会倾于一旦。就如同在沙漠里大兴土木，没有根基，一阵沙尘暴，即摧枯拉朽。
"吐纳为洗髓功筑基功法"
洗髓功法的修炼，犹如盖大楼一样，也需要筑基。这里指的筑基主要是两个方面：一是在明师的指点下，炼精化气（男），炼血化气（女），以堵漏失；二是用精（血）化气之后形成的体内充盈真气（生命能量），去疏通、修补身体的病变。
在洗髓功法的修炼中，秘法吐纳则为筑基，也是功法的第一个步骤。
人活一口气，气存人则存，气散人则死。可见，吐纳炼气对人体至关重要。古书曰：“用心意集中于丹田内，一吸百脉皆合，一呼百脉皆开。呼吸往来，百脉皆通，气血畅通，百病皆除。”这是古人炼气的经验。
练功守窍常用的有守丹田、命门和会阴三法，命门与丹田交替轮守，命门可强壮肾气，气足便可生精补血。习练者都会体验到练功练了一定时间后便会感觉精多血旺，身体亢奋，同时有神清气爽，走路轻盈之感。
