本人术后整80天 可以负责任的告诉大家跟腱断裂没啥问题 我是舞蹈演员 以恢复运动舞蹈能力的目标去康复的 我发现其实康复期间有很多误导 比如医嘱和传统 真的其实很影响康复 比如术后打石膏久的 康复锻炼晚的 医嘱其实就听2个月就可以了 剩下的靠自己的身体情况和靠自己练 医生其实就懂做手术 不懂康复 更不是从事体育健身的 有些医生其实很坑人 给的建议很坑人 比如术后三个月了 在做康复训练 还告诉病人要多卧床 吃止痛药啥的 简直是傻子 大家要在医生的指导下度过手术和术后拆石膏期间就可以了 之后一定要找 断过的 和专业搞运动受伤康复的专业人士 为什么要找断过的呢 因为断过的亲身经历过 久病成医 其实更专业 还有就是 本人现在慢跑跳绳都没事 大家得练力量和运动能力 只要不是爆发和过猛的运动下 是不会断的 当然了 这个得分阶段 比如双提很轻松了 可以练单提了 单提能做了 才可以跳绳 慢跑 然后逐步加强训练 再到爆发性运动 最后恢复正常水平 其实要想恢复跟腱 自己也能练 主要是双提 单提 其他都鸡肋 大腿萎缩不严重的话 大腿都不用练