在日常存在很多损害眼睛的行为，比如长时间刷手机、看电视、盯着电脑看，这样会给眼睛造成较大的负担，也会消耗很多的眼部营养。因此，我们需要多注意护眼，了解一下这些护眼方法吧！
1、热毛巾或蒸汽眼罩敷眼睛15~20分钟
使用热毛巾或蒸汽眼罩覆盖于双眼部位，每天2~3次，每次15~20分钟，可以促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，也有助于缓解眼干症状。
2、多远眺、多进行户外活动
多进行户外活动有助于护眼，建议每日进行1~2小时的户外活动，减少近距离用眼时间，另外，建议平时多进行乒乓球、羽毛球等于益有眼肌锻炼的育体活动。
3、合理补充叶黄素
日常护眼，也要为眼睛提供拥有物质的供应，例如叶黄素，是维护视力健康的营养素，也起到了过滤蓝光、抗氧化等重要护眼作用。
人体无法自行合成叶黄素，需要外源性补充，加之日常用眼会消耗掉一部分叶黄素，所以需要合理进行补充，这样可以增加视网膜上的色素浓度，从而更好地保护双眼。
日常可以借助膳食营养补充剂，及时为双眼提供充足的营养供应。这里推荐选择健视佳越橘叶黄素，一粒便能补充到三种护眼精华，更好的保护眼睛健康！
1、热毛巾或蒸汽眼罩敷眼睛15~20分钟
使用热毛巾或蒸汽眼罩覆盖于双眼部位，每天2~3次，每次15~20分钟，可以促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，也有助于缓解眼干症状。
2、多远眺、多进行户外活动
多进行户外活动有助于护眼，建议每日进行1~2小时的户外活动，减少近距离用眼时间，另外，建议平时多进行乒乓球、羽毛球等于益有眼肌锻炼的育体活动。
3、合理补充叶黄素
日常护眼，也要为眼睛提供拥有物质的供应，例如叶黄素，是维护视力健康的营养素，也起到了过滤蓝光、抗氧化等重要护眼作用。
人体无法自行合成叶黄素，需要外源性补充，加之日常用眼会消耗掉一部分叶黄素，所以需要合理进行补充，这样可以增加视网膜上的色素浓度，从而更好地保护双眼。
日常可以借助膳食营养补充剂，及时为双眼提供充足的营养供应。这里推荐选择健视佳越橘叶黄素，一粒便能补充到三种护眼精华，更好的保护眼睛健康！
