健身完需要补充充分的营养和能量。这两天我做了一个简单又美味的番茄蛋饼,很适合运动后食用,好吃又没有负担,还有充足的蛋白质和维生素,我把做法分享给大家:
番茄蛋饼需要用到的食材:番茄350g、鸡蛋120g、面粉20g、香葱20g、盐少许、丘比沙拉酱蛋黄口味适量
具体做法:
1.将番茄切片,番茄圈和番茄瓤分离,番茄圈留用。
2.将番茄瓤切碎,加入鸡蛋、香葱、面粉、盐和适量丘比沙拉酱蛋黄口味,搅匀至无面粉颗粒。
3.平底锅刷油,放入番茄圈,倒入适量混合蛋液,两面煎熟盛出,搭配丘比沙拉酱蛋黄口味食用。
番茄蛋饼需要用到的食材:番茄350g、鸡蛋120g、面粉20g、香葱20g、盐少许、丘比沙拉酱蛋黄口味适量
具体做法:
1.将番茄切片,番茄圈和番茄瓤分离,番茄圈留用。
2.将番茄瓤切碎,加入鸡蛋、香葱、面粉、盐和适量丘比沙拉酱蛋黄口味,搅匀至无面粉颗粒。
3.平底锅刷油,放入番茄圈,倒入适量混合蛋液,两面煎熟盛出,搭配丘比沙拉酱蛋黄口味食用。