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健身完需要补充充分的营养和能量

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健身完需要补充充分的营养和能量。这两天我做了一个简单又美味的番茄蛋饼,很适合运动后食用,好吃又没有负担,还有充足的蛋白质和维生素,我把做法分享给大家:
番茄蛋饼需要用到的食材:番茄350g、鸡蛋120g、面粉20g、香葱20g、盐少许、丘比沙拉酱蛋黄口味适量
具体做法:
1.将番茄切片,番茄圈和番茄瓤分离,番茄圈留用。
2.将番茄瓤切碎,加入鸡蛋、香葱、面粉、盐和适量丘比沙拉酱蛋黄口味,搅匀至无面粉颗粒。
3.平底锅刷油,放入番茄圈,倒入适量混合蛋液,两面煎熟盛出,搭配丘比沙拉酱蛋黄口味食用。


1楼2021-06-16 12:41回复
    这像番茄炒蛋的糕点版本,颜值在线,看起来就很好吃的样子。而且有充分的蛋白质和维生素,真的太适合健身党了


    2楼2021-06-17 10:55
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      666.多才多艺


      4楼2021-06-17 11:10
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