便秘怎么办？你还在用老方法？out了！跟上新时代才是关键！

本人幼师、但是有时还是太贪玩、会熬夜追个剧、跟朋友打个游戏、看个小说等等时间久了，不仅会爆痘、还有了便秘，真的苦不堪言，说了最简单治疗便秘办法，那么废话就不多说了，分享给大家。

材料蜂蜜一勺、毛尖5g
取一杯热水放入毛尖，及蜂蜜,当茶水变色捞出茶叶、绿茶排毒、祛痘以及去油腻，减肥的作用，蜂蜜有美容养颜效果

此法真的是及其简单，非常非常适合懒人，喝了大概3天左右排便就有所改善、再不是每次拉的几个球球，一周后就基本就正常了，一个月后脸上的痘痘，体重都有所下降。

如果对你不管用，还有别的方法

香蕉一根，养乐多一瓶，蜂蜜2小勺
把香蕉切成段放进碗里，倒入半瓶养乐多，然后在喝半瓶，加入两勺蜂蜜进行搅拌，不要空腹吃
早上的时候食用，可以先少吃点早餐，然后再吃下这碗香蕉泥，随后正常吃早饭就可以了。
我每天早上都会空腹喝一杯蜂蜜水，然后在吃早饭。

摸爬滚打的经验，如何变成不易便秘体质

这一篇不是在说偶尔便秘了怎么办，或者寻求一个立竿见影的缓解/解决便秘的方法，而是本人作为一个资深便秘体质人士，多年抗争便秘总结下来的经验。或者说，变成不易便秘体质也是更健康的生活方式～我觉得便秘体质这事不一定是遗传，因为我爸妈都是易拉肚子体质，有先天因素但是后天生活习惯是可以改善的。

我对自己便秘的记忆大概可以追溯到小学，那会儿对便秘没有概念，但是记得有一次家里人在讨论什么样的人大便频率是健康的，我说起我的就是可能两三天才大便一次，印象非常深刻。然后就是初中高中大学，大便不规律总是充满了我的生活，越长大越有健康意识，我也总会因为好多天不大便而更焦虑去吃一些腹泻的药，然鹅残酷的事是普通剂量的拉肚子药能让我舍友一天跑好几趟厕所而我却纹丝不动，我唯一吃着有效的就是忘了哪个牌子的芦荟胶囊，好多年，只要我严重便秘就吃它，甚至旅游出国都是我的必备。

后来我开始变得爱研究原理，凡事我都想知道是为啥会这样，于是我就发现，市面上那些拉肚子药or一些减肥药，都是含葱酮衍生物：芦荟大黄素、大黄酚、大黄酸等，这些是通过肠粘膜和神经刺激你肠胃蠕动，促进排便，但是这类物质长期使用对身体非常不好，不但让肠道自主蠕动性变差，严重的还会导致结肠黑变病（自行百度一下，相信你再也不会碰这类药物了），吓得我从此和这些药断绝了关系。

那没有这些药了我可怎么办呀

1：开塞露我也用过，but只用过一盒，效果奇好但是据说频繁使用也有依赖性，所以偶尔偶尔救个急比如一个礼拜不大便肚子鼓的跟塞了个球一样可以用一下释放一下。

2：酵素我一直觉得是玄学，没用过，而事实上很多酵素里也是加了以上葱酮衍生物才让你达到腹泻的效果

3：纤维类食物，车前子壳粉据说效果很好，有两个还不错的牌子但是我这比较难买就没试过。

粗粮或者根茎类蔬菜什么的其实有时候不一定适合，因为胀气令人很难受有时候增加消化时间效果并不太令人满意。