缺乏维生素C的表现：
1、伤口愈合慢，维生素C参与人体胶原蛋白的合成，帮助肌肤保持有光泽，还可以延缓衰老，使我们的血管壁、骨骼关节润滑韧带富有弹性，有利于伤口快速愈合。
2、容易导致牙龈出血，人体许多重要物质合成或分解的必要步骤，特别是在羟化的过程中，是一定需要维生素C的参与，有助于促进胶原的合成。
3、出现缺铁等问题，缺乏维生素C会影响人体对铁的吸收利用，维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进了铁的吸收。
而对于缺少维生素C可以在平时的食物中获取，不过，需要注意的是，由于维生素C是一种水溶性维生素。可能在食物的采摘、食物的烹饪等维生素C就会容易流失。维生素C的补充是每天都需要，而我推荐你可以试一试汤臣倍健的维生素C泡腾片。
坚持每天常吃，放一片到水中就可以轻松的补充维生素C了！本人亲测效果好！
1、伤口愈合慢，维生素C参与人体胶原蛋白的合成，帮助肌肤保持有光泽，还可以延缓衰老，使我们的血管壁、骨骼关节润滑韧带富有弹性，有利于伤口快速愈合。
2、容易导致牙龈出血，人体许多重要物质合成或分解的必要步骤，特别是在羟化的过程中，是一定需要维生素C的参与，有助于促进胶原的合成。
3、出现缺铁等问题，缺乏维生素C会影响人体对铁的吸收利用，维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进了铁的吸收。
而对于缺少维生素C可以在平时的食物中获取，不过，需要注意的是，由于维生素C是一种水溶性维生素。可能在食物的采摘、食物的烹饪等维生素C就会容易流失。维生素C的补充是每天都需要，而我推荐你可以试一试汤臣倍健的维生素C泡腾片。
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