女生养生的方法主要有以下几种：1.少喝咖啡、饮料，咖啡会导致女性乳房胀痛，停止喝会减轻症状。2.多吃含有维生素的食物，维生素有助于调节前列腺素，抑制催乳激素的产生，可以多吃一些水果和蔬菜。少吃油腻的东西。3.避免使用利尿剂，利尿剂会导致钾的流失，破坏了电解质的平衡，影响葡萄糖的生成。4.经常按摩乳房，按摩时，可以涂少量的皂液，帮助润滑。