ROG Z370-G+i7-8700k + 芝奇 DDR4 3200 怎么超频呢？？？

CPU：i7-8700k
内存：芝奇 幻光戟 DDR4 3200 8Gx2（F4-3200C14D-16GTZRX）
主板：ROG STRIX Z370-G GAMING (WI-FI AC)
电源：海盗船 RM
CPU 散热：恩杰 海妖 X62
现在 WIN10 下面看内存速度咋才 2133MHz 呢？
超频内存能稳定在 3200 吗？
还有 CPU 能上到 5G 吗？超多少好呢？
还有具体参数咋设置啊，不知有同样配置的朋友吗？能把超频参数告诉下吗谢谢哈。