对于关系远的人来说，别人并不怎么在乎你的具体感受，说声“不舒服”，已经可以达到目的。而对于关系近的人，特别是爱人，用心相处，必须要用词颗粒度细，
也就是更精确。比如要说：委屈、伤心、尴尬、羞愧、内疚等这样的词。

【述情的六个句型】
练习述情，在打好前面说的两项基本功后，可以从下面的六种句型开始模仿。刚开始可能感觉像是鹦鹉学舌，说话有点自己都不适应，但只要坚持一下，慢慢就熟练了，熟能生巧，时间久了自己就可以组织句型来随意述情了。

我还清楚地记得我第一次刻意地述情时的场景。当我意识到述情的重要性后，我决定先在自己的生活中实践一下，看看效果到底如何。
那天，我下班回到家里，看到我太太做了我最喜欢吃的凉拌面，我组织了一下语言
（我还在述情“失语期”），对她说：“回到家里就可以吃到我喜欢吃的面条，我感觉太幸福了。”她说：“哦，原来让你幸福是这么简单啊，那以后没事就让你幸福幸福！”
所以，我以后的日子里吃到我喜欢吃的饭菜的概率也越来越高，我们两人的关系也越来越好。

所以，想要练习述情并转化为自己的能力，你需要有第一次的突破，当你一次、两次地突破自己，并看到自己述情后的效果，慢慢地就会愿意更多地使用这样的沟通方式，时间久了，当你在述情时你可能都意识不到自己在述情，因为述情已经成为一种本能的沟通方式。
所以，当你心情或状态不好的时候，请告诉你的爱人：
比如：
我今天工作太累了！
我今天心情不是很好！
我今天感觉很失落！
让对方越来越懂你的一个句型

句型二：当对方令你感受不好（或好）时，告诉对方你的感受！
在前一章情绪管理的内容里，曾经介绍过每个人身上可能都有一些情绪按钮，当有
人触碰这些情绪按钮的时候，你可能就会有情绪，尤其是自己的另一半。如果对方知道了这一点，就可能会很注意，不会轻易触碰到你的情绪按钮。
因此，你需要通过这个句型来告诉对方，你对他的某些行为或语言有不好的感受，让对方以后尽量注意，不再重复这些行为或语言。
或者说，对方的一些行为或语言之所以给你带来了不好的感受，是因为你的特殊性，你接受不了某些行为或语言，你需要告诉他你的这个特点

比如：
自从我跟我爱人说：“当我听到‘谁谁跟你说了什么’时，我就会有一种莫名的心
烦，我想是因为我小时候的那段经历导致的，可不可以以后不要问我这句话？”
从此她就非常注意了，几乎都不再问我这句话，有两次她忘记了我的交代，又问起来，但话到一半，刚刚说了“谁谁跟你……”就停掉了。
实际在生活中，爱人如果做了一件事情或说了一句话，自己感觉到很不舒服，人们通常有两种做法，都是容易伤害到关系的：一些人是忍着，把不舒服的感觉压抑到内心深处，委曲求全。