我建议你先不要升，射箭相关的小肌肉群一般人都很弱的，低磅找用力感觉刺激一下相关肌肉增长，用对了肌肉20几磅就能让肌肉有酸爽感觉。 一般靠胳膊都能拉40磅，但靠小肌群就难了，何况还要稳定。

其实个人感觉可以升，只要你现在感觉拉弓很轻松，建议升到26，一次幅度不要太大，也不要频繁，就像1楼说的肌肉群要练练。22磅也可以18米，就是抛物线不是很平滑，另外升磅的话，你的箭就要换了，挠度要匹配

光弓吧看了此帖情何以堪啊。你现在22磅用940挠，肯定是箭软了，现在全箭长一般都是30寸，22磅匹配挠度大约是750挠，你的940挠，软太多。如果计算动态挠度，全箭长一般30寸，再加一百格令左右的箭头，挠度要再加220挠，你的箭动态挠度就达1160，软的不能再软了，换箭吧。
另，光弓用箭越长越准，所以尽量不截箭

试试亲友的弓，比如你想升4磅就找26磅的弓，然后开弓靠位，停5秒，弓弦放回去，不要空放啊，休息2到3秒，再开弓靠位，停5秒，这么重复7次，找亲友帮你看着，到后面姿势不变形，就可以换弓了，这是金教练的Archery那本书里写的，我只是照搬