理论上少量可行，但是不建议，电解质不能乱补

涪陵榨菜，请

可以，自己秤重算好浓度

没必要，直接放盐兑水口感还不好，比起你运动后大幅缺水直接补水更实在，电解质可以放在你运动以后去补，如果你不是在考虑减脂的话完全可以喝含糖的电解质饮料，并且口感更好，更容易让自己接受，或者购买专业的运动补剂，虽然这个方法简单粗暴，但是过多的钠摄入会导致你出现水肿，身体储水，理论上你每天一日三餐的钠含量就已经完全足够了，多出来的基本都是过多摄入，而且你平时会吃其他的东西或者三餐的盐都不低，大部分人都处于一个钠摄入过量的状态，没必要专门用盐去兑水充当电解质补。
强度低于100公里的有氧运动直接不用考虑补充电解质，水和糖原就完全足够了，选择干净的能量补充，比如精致碳水类可以快速合成的，有效补充糖原显得更为直接，避免高蛋白的补充，身体会徒增更多的负担反而不利于运动，在运动后尽量选择丰富的蛋白和优质碳水进行补充更好。
电解质也不时宜随便补，像我们正常的运动基本都是大部分时间有氧小部分时间做间歇，本身来说最重要的补给应该是长时间低强度的消耗下水分的缺失以及消耗掉的身体内的糖原，身体的糖原功能比例下降脂肪会更多占比的出来为身体供能，所以该怎么补要结合自己的运动情况和状态去补，切记不要随便乱补，否则长时间这样补充会给身体带来其他不必要的亚健康状态。
我比较建议的就是多补水，天气炎热一定要多喝水，多喝水可以促进身体的新陈代谢，水也并没有其他的负担，而且吸收起来相对更快，电解质在练后去补，糖原在运动前或者运动中根据自己需要去补，有条件可以买胶嗑丸，没条件找一个平替就足够，不是非必要，毕竟大家都是普通人，你补完没有足够的消耗是没有任何效果的，相当于你这顿操作没有意义，当然适当的心理作用也能提高运动表现

不建议，因为除了钠还得补钾，最好还有镁和钙，配起来有点麻烦

很多人出于省钱的目的喜欢自己配饮料粉,可惜最后会落得个既不便宜又不方便还不好喝的结果.

往水了加盐，口感实在难以下咽，泡腾片也不贵，稍微花点钱吧

买医用补液盐，但是慎用，那玩意实在不好喝，像口水

在工地做事，适当的喝点盐开水可以吗

可以，自己调配好浓度，可是身体并不是只需要补盐，还有其他电解质，盐丸也不贵