我20岁，之前高中的时候月经很规律，但可能是因为我上大学总熬夜的缘故，导致月经不调已经有一段时间了（大概半年多？具体记不清了），月经不调怎么调理最有效啊？感觉频繁熬夜之后身体也不太好了，总会觉得累觉得头晕，有时候稍微走两步就出虚汗。