有鼻涕不要吸回去，经常性吸鼻子会把鼻涕吸入到鼻咽部，并将鼻涕通过口腔吐出，会导致慢性鼻咽炎及慢性咽喉炎发生。
因为经常性吸鼻子的人，因有鼻腔或鼻窦黏膜的急、慢性炎症存在，由于以上部位炎症存在，会导致鼻腔、鼻窦黏膜腺体分泌增多。
而鼻窦黏膜炎症多是细菌感染所引起的急、慢性化脓性炎症，分泌物中的细菌如通过吸鼻子，将分泌物吸入到鼻咽部、口咽部黏膜表面，会导致鼻咽部及咽喉部黏膜炎症感染，引起慢性鼻咽炎及慢性咽喉炎发生。
如果鼻腔内有分泌物存在，尽量从前鼻腔中擤出来，如鼻腔分泌物黏稠难以擤出，可以用生理盐水进行鼻腔清洗，尽可能避免吸鼻子从后鼻腔吸出鼻腔内分泌物。