在喧嚣世界静心法·第二届中国静观（正念）应用发展论坛公开课里，几位专家老师讲解了通过的方法有效缓解焦虑和压力的方法，静观（正念）。
什么是静观（正念）
曹素霞教授：或许大家从不同渠道都曾听说过正念（即静观），我个人觉得，静观所带来的疗愈其实在于体验。从定义上来说，静观翻译自英文单词Mindfulness，虽然翻译可能不同，但是内容是一样的。从概念上来说，静观是不带有评判的去觉知当下。
老师们的个人分享：是什么让他们与静观结缘
张海敏博士：我初次接触到静观时的确是因为一些个人原因，当时家族里有人长了些肿瘤，然后发现当时的医学仪器拿这些肿瘤没有办法，机缘巧合下接触到了正念。当时接触到的正念工作坊是又一位越南裔的美国人带领的。在工作坊里练习正念呼吸的时候发现仅仅几分钟后我就感到身体的肌肉都放松了，这件事过后我就开始很投入的开始学习正念。这么多年下来了，我认为正念的确能带来很多的改变，能让人感受到自己内在的情绪。后来发现由焦虑与压力带来的心脏附近的疼痛也随着正念得到了很大的缓解。正是因为这样，接下来的几年我便想把正念与我的工作结合起来帮助到更多的人。
曹素霞教授：研究生毕业后，我曾经有一个伙伴邀请我参加静观的课程，我当时觉得我没有必要去参加，觉得一切都挺好的，但实际上在生活中我其实有很多我不能解决的问题，例如亲子关系。由于学医的缘故，大部分时候大脑可能是处于一个比较理性的状态，导致我很少会去探讨自己的内心。静观之所以吸引我，是因为它的神奇之处，例如对大脑带来的变化和免疫力的提升，当然更多的是给自己带来的变化。
心理教育http://www.iepsy.com/视频
在8月7日北京即将召开的第二届中国静观（正念）应用发展论坛，将会由专家带来更多的相关学术分享。
本次论坛包含了国内外各个领域的80多位静观（正念）专家，将对静观在各个领域的发展情况进行总计64场报告。带您提前了解未来5-10年身心健康与疾病管理的理念与趋势。
另外还有现场由专业老师带领的工作坊，可以给您带来沉浸式的体验。欢迎了解参会。
什么是静观（正念）
曹素霞教授：或许大家从不同渠道都曾听说过正念（即静观），我个人觉得，静观所带来的疗愈其实在于体验。从定义上来说，静观翻译自英文单词Mindfulness，虽然翻译可能不同，但是内容是一样的。从概念上来说，静观是不带有评判的去觉知当下。
老师们的个人分享：是什么让他们与静观结缘
张海敏博士：我初次接触到静观时的确是因为一些个人原因，当时家族里有人长了些肿瘤，然后发现当时的医学仪器拿这些肿瘤没有办法，机缘巧合下接触到了正念。当时接触到的正念工作坊是又一位越南裔的美国人带领的。在工作坊里练习正念呼吸的时候发现仅仅几分钟后我就感到身体的肌肉都放松了，这件事过后我就开始很投入的开始学习正念。这么多年下来了，我认为正念的确能带来很多的改变，能让人感受到自己内在的情绪。后来发现由焦虑与压力带来的心脏附近的疼痛也随着正念得到了很大的缓解。正是因为这样，接下来的几年我便想把正念与我的工作结合起来帮助到更多的人。
曹素霞教授：研究生毕业后，我曾经有一个伙伴邀请我参加静观的课程，我当时觉得我没有必要去参加，觉得一切都挺好的，但实际上在生活中我其实有很多我不能解决的问题，例如亲子关系。由于学医的缘故，大部分时候大脑可能是处于一个比较理性的状态，导致我很少会去探讨自己的内心。静观之所以吸引我，是因为它的神奇之处，例如对大脑带来的变化和免疫力的提升，当然更多的是给自己带来的变化。
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在8月7日北京即将召开的第二届中国静观（正念）应用发展论坛，将会由专家带来更多的相关学术分享。
本次论坛包含了国内外各个领域的80多位静观（正念）专家，将对静观在各个领域的发展情况进行总计64场报告。带您提前了解未来5-10年身心健康与疾病管理的理念与趋势。
另外还有现场由专业老师带领的工作坊，可以给您带来沉浸式的体验。欢迎了解参会。
