随着8月进入中后期
40天加长版“三伏天”
就要到终点了
8月19日
我们迎来末伏的最后一天
8月20日正式出伏
祛除“秋乏” 可以这样做
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气候日渐干燥。中医认为秋季针对的是肺，肺气在8月份正盛的时候，人们一方面要控制不太让肺气太盛，又要把肝气增强，所以中医用“润”来指导秋季养生。
秋季“燥”字当先，所以秋季养生一定要注意养阴防燥。对付“秋燥”，多摄入滋阴润燥食物，经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等；常食清热生津、养阴润肺的食物，如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种时鲜水果；秋季进补还是要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主，注意荤素搭配，营养全面，切忌暴饮暴食。
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象。为驱除“秋乏”，御生堂中医建议，若遇天高云淡的爽朗秋光，要到户外走走，适当做些有氧运动，如爬山、慢跑、散步、做操等；经常按摩和梳理头发，保持头脑清醒；适时调节情绪，保持良好心境，缓解压力；注意劳逸结合，早睡早起及午间小憩。
希望以上内容
能对大家的日常养生有所帮助
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就要到终点了
8月19日
我们迎来末伏的最后一天
8月20日正式出伏
祛除“秋乏” 可以这样做
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气候日渐干燥。中医认为秋季针对的是肺，肺气在8月份正盛的时候，人们一方面要控制不太让肺气太盛，又要把肝气增强，所以中医用“润”来指导秋季养生。
秋季“燥”字当先，所以秋季养生一定要注意养阴防燥。对付“秋燥”，多摄入滋阴润燥食物，经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等；常食清热生津、养阴润肺的食物，如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种时鲜水果；秋季进补还是要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主，注意荤素搭配，营养全面，切忌暴饮暴食。
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象。为驱除“秋乏”，御生堂中医建议，若遇天高云淡的爽朗秋光，要到户外走走，适当做些有氧运动，如爬山、慢跑、散步、做操等；经常按摩和梳理头发，保持头脑清醒；适时调节情绪，保持良好心境，缓解压力；注意劳逸结合，早睡早起及午间小憩。
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