以前一直没对健身有什么好感，到后面患了糖病一直找不用食药的方法把血糖恢复正常值。现在健身这条路上试呼找到答案。健身后身体明显强壮了，血糖，精气神各个方面都有所提升。不过这里一个过程没这么快体现得到，前1-2个月特别累，2个月后就感觉开始身体健康了。这里也有可能前面的饮食还没做好总结。
首先我是去做康复训练的，平时生活习惯的陋习把身体折磨了，这里痛那里痛，肩颈问题很多。这里首先要选一个专业教练，教练是核心，有个同事去健身就是没选好教练导致外胸翻了。这里讲解一下怎么选一个好教练。要多问，看她回答的细节怎么样，如果他说专业肯定对答如流，如果她不专业肯定会吞吞吐吐。还有就是要体现几节课看看她所说的和交的动作感受是不是跟她说的一样。这里我也是为了证明这个教练好不好，回家我也是按照给我回家的作业也是认真完成。最开始的练呼吸核心，他说我的核心没力。然后就是泡沫轴，她说我身体太紧张，必须每天放松。这里我很夸张，小腿碰一下都痛的裂开一样。就是我走路不正确用的小腿发力，正常是要大腿发力。肩颈做热身放松都酸的抬不起手。一开始我连玩泡沫轴的支撑力都不太能保持太久。还是慢慢累积力量后开始好转。小腿每次玩泡沫轴也是很疼，每天1-2小时的放松，3个月后才减弱痛楚。这个是初级康复放松编