#陈淑艳医生##乳腺增生#
　　1.保持心情舒畅
　　大多数女性不是很了解乳腺增生，听到此病会过度紧张，从而导致忧虑悲伤，造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。生活中一定要少生气、保持情绪稳定、心情舒畅这样有利于预防乳腺增生。
　　2.改变饮食习惯
　　少吃油炸食品、甜食，要多吃蔬菜和水果等。慎用含雌激素高的美容护肤养颜品。
　　3.规律生活
　　调节内分泌，保持大便通畅，会减轻乳房胀痛。多运动、防止肥胖能够提高免疫力。
　　4.重视乳腺疾病的普查与自我检查
　　适时婚育、积极哺乳，并注意保持乳头清洁。积极预防、治疗相关妇科疾病和内分泌系统疾病。
　　5.定期体检
　　可通过自查、触诊、钼钯、超声等方式检查。乳腺自查建议每月进行一次，每年应至少到医院进行一次正规检查。