第一天失败，准备睡觉。

第二天，成功。在做复健了。

锻炼还是不锻炼，这是个问题。我不想做仰卧起坐。。。感觉根本没肌肉，锻炼没效果不说还很痛苦。

总结下这两天的经验：适中的重量，适中的频率，缓慢的动作。是每日标配。即五十下哑铃曲臂，五十下站姿深蹲，五十个仰卧起坐为适中频率，根据自身目前身体素质选择适合的重量、难度。偶尔进行大量的频率，用作突破时的辅助。

今天要失约了。

今天的量，已经完成了。

明天的量，也完成了。en多出来的部分算作成长。医生让我多锻炼来着。

起床，锻炼肌肉清醒下。

完成今日任务。

起床，今天想休整一下，晚上再锻炼吧。

昨晚锻炼了，但是发现好像又是出现了腿部肌肉加强，腹肌没有加强的现象，这让人很难过啊，强的越来越强，弱的变强速度很慢，这会让我看起来像是个三角的。。。

握拳一看自己的小臂，感觉有了点肌肉，小开心。哈哈哈哈哈哈

今天大概率要没有锻炼了，头比较疼，明天再来吧。

看样子连续两天没锻炼了。。。