#付亚龙医生##高血压#
　　1、控制体重，尽量将BMI控制在24kg/㎡以内;
　　2、营养均衡，平衡膳食，每日吃新鲜蔬菜和水果;
　　3、少吃钠盐，争取每天食盐摄取量小于6g;
　　4、少喝酒，不吸烟;
　　5、增加体育锻炼，运动有利于减轻体重和改善胰岛素水平，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平;
　　6、保持轻松愉悦的生活方式，避免压力过大。