影响食欲和免疫力的「锌」
母乳中的锌含量在宝宝刚出生时约1~3毫克/公升，大致足够宝宝6个月前的需求，但之后母乳锌含量会快速下降，6个月之后母乳锌含量仅含0.6毫克/公升，已不敷使用。
可通过以下方式来提高锌摄取：
1.牡蛎（蚵）、小鱼干，同样也可以加到粥里
2.肉类的锌含量也高，尤其是红肉，例如猪前腿、牛腱肉等
3.黄豆、米豆、白芝麻，把坚果烤熟打成粉状加进粥里也可以
促进钙质吸收的「维生素D」
根据美国儿科医学会的研究，宝宝普遍都有维生素D不足的问题。
可通过以下方式来提高维生素D摄取：
1.喝纯母乳的宝宝可以在医生建议下，每日补充400IU（10微克）的维生素D
2.若是喝配方奶则应确认是否有添加维生素D的补充剂或每日食物的维生素D须达到400IU（10微克）
3.有维生素D的食物包括鱼类、蛋黄、经太阳晒干的香菇、木耳
4.到户外适度晒点太阳也很重要
虽然母乳比起配方奶更容易缺乏这些营养素，但是其含有许多不可复制与取代的活性因子，所以不需要完全舍弃母乳，只需要在宝宝4-6个月的时候开始添加富含营养素与矿物质的辅食，即可避免缺乏症状出现。